2008/10/07

2008年10月7日のまりこのダイエット日記

天童よしみの
キャンディーの宣伝

なめたらあっかん〜
　なめたらあっかん〜

の替え歌で

食べたらあっかーん
　食べたらあっかん〜

とか

ミックミクにしてあげる〜
　
をかえて
むっきむきにしーてあげる〜

なんてのはどうかな？
ダイエットがハッピーにならないかしら？




朝食　
ドライプルーン2個
モロヘイヤおひたし沢山

昼食
味噌煮込みうどん（うどん少な目）
焼き鮭
昆布の煮物

チョコレート2粒

夕食
野菜炒め
オクラ
なめこと豆腐の味噌汁

炊き込みご飯2.5杯

●運動または水泳
筋トレのみ1時間ぐらい

●今日の工夫
夕食後やっぱしお腹が空いて
炊き込みご飯を2.5杯もたべてしまった。

☆骨格筋率判定25.4%
　　　　　　　　　　　　 　
5.0-25.8%:低い
25.9-27.9%:標準
　




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コメント


ども。
エセ家庭科のせんせーですｗ
昨日、うっかりしまい忘れた炊き込みごはんが、
「残念な臭い」を放ってしまいまして、超落ち込み。。。
なんで納豆のかほりなんだろふ。。。orz


具材を後混ぜにする方法については、
１、何度も具が多すぎで対流が悪く、お米がネットリなのに芯のある炊き上がり
２、きのこ類や山菜がべっしょりしてしまう
などなど、という数々の失敗の元にたどりついただけなのですよ(-_-;)
先生でもなんでもない、失敗の多い主婦です(^_^;)

ちなみに、おでんや煮物の残り汁に干ししいたけや油揚げなんかを具にして炊き込んでしまう、手抜き炊き込みが多いです(^_^;)



Posted at 2008/10/10 10:45:46

今日は　炊き込みご飯にしますよ。|ω･`)
具は色々　試行錯誤してみたいとおもいます。

ぴちょん先生のきのこ出汁＆後混ぜ良い方法ですね。
前にハイジ先生に、パエリアを伝授してもらったんですけど
魚介類とか、きのことか　最初っから突っ込んでしまったので
材料が縮んでコンパクトに（最初から小さめのエビでしたけど）
ダイナミックなパエリアの雰囲気が。。。。
味は美味しかったんですけどねぇ・・



Posted at 2008/10/09 12:17:11

>ちいさん
くだらないっしょ？
でもさぁ　
なんかハッピーにならない？
ブルーな時には、こんなのつぶやいてみるのだ。

＞とめさん
食欲刺激しちゃったー？
炊き込みは無敵だよねー。やっぱしごはんはうまいのだ。
きのこの炊き込み良いねー
具を工夫すればカロリー下がるか。
工夫してみよう。

あーきのこ類なら　便秘にもd(-_^)good!!だねー

＞ぴちょんさん
ほんと料理上手そうだねー
なんか私はぴちょんさんのお家の子供になりたいよー
家庭科の先生みたいな印象なんだな。

炊き込みだけど混ぜご飯風にして具を増やすっていう意味だよねー。やってみよーっと。有難う！


Posted at 2008/10/09 10:12:44

私も今日は炊き込みご飯を作る約束したんだった。
炊き込みご飯て、おいしくて食べすぎる〜（笑）

ごはんていえば、
うちの、時々みっくみくにされてる旦那さん。
体形的には問題ないんだけど、
いつもストレスで、頭痛、肩こり、倦怠感て感じなのね。
今日、しみじみ低血糖の事読み返してて、彼もその気があるかなーって思ったわ。
お昼ごはんが、かなり炭水化物に偏ってるのが、ずっと気にはなってるのよね(^_^;)


とめさん、
先にきのこを煮た汁でごはん炊いて、あとで混ぜ込むんだけど、
その方法だと、きのこいっぱい入れてもOKですよー(^^)
具が多くてごはんに炊きムラが出ることもないし、
きのこはわりとしゃきっとしてるし(^^)
きのこたっぷり入れて、ｳﾏｳﾏだし(^^)
私は、今日は栗ごはんセット使っちゃうけどねｗ



Posted at 2008/10/08 18:28:58

なんか・・・炊き込みご飯食べたくなっちゃたなぁ
(〃^∇^)o彡☆あはははは

きのことか大量に入れたらローカロリーに作れるかしら・・


Posted at 2008/10/08 16:56:48

ぶっ(｡≧з≦)･∵.　フイテしまったよｗｗｗ

まりこさんに座布団三枚ーっ！

Posted at 2008/10/08 13:25:32

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趣味：英会話　水泳
自分を動物に例えると：
マナティ

以前１５キロ以上の減量に成功したものの、約４年で元にもっどってしまった経歴の持ち主です。

現在　水泳と食事制限でダイエット進行中
でもそろそろ停滞期に突入しそうな様子です。

気分を変えるのに
プロフの写真変えてみました。

ついついあせりがちですが
いままでのリバウンドも反省して
ゆったり楽しくダイエットを進めて行きたいです。

よろしくお願いいたします<(_ _)>





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