腹肉とりたーい♪

2008/10/04

2008年10月4日のまりこのダイエット日記

朝食 ゆで卵１
　　　豆腐1/3丁

昼食 しらたきでナポリタン

夕食ゆで卵2個
　　モロヘイヤ（茹でて冷凍しておいたのいっぱい）
　　スライスチーズ1枚
　　味噌煮込みうどんちいさいおわんに１
　　クラコット1枚
　　梨2切れ


●運動または水泳
腹筋とスクワットストレッチのみ

●今日の工夫
蛋白質がーって言いながら
今日はゆで卵結局3個食べちゃった。
どうも　おならが何事っ？て感じにくっさーい

いっぱい食べたなぁ
体重増えてるなあ。でも今は気にしないようにする。

☆ウエスト80ｃｍ

☆体脂肪率34.7%
　　　　　　　　　　　　　
20-30%未満 :標準
30-35%未満 :やや高い
35%以上 　 ：高い

☆骨格筋率判定___%
　　　　　　　　　　　　 　
5.0-25.8%:低い
25.9-27.9%:標準