2008/06/07

2008年6月7日のまりこのダイエット日記

昼食
・醤油ラーメン   454 kcal
昼食合計 454 kcal

夕食
・マイクロダイエット（外国のやつ）   220 kcal
夕食合計 220 kcal

１日合計 674 kcal
うは。　体重増えている。。
夜はダイエットシェイクだけにしよう。

でもあんまり気にしない。
基礎代謝上げたいから筋肉つけなきゃなー。

そろそろ停滞期の可能性があるので
辛抱　辛抱・・

今日はダイエットバトルのお誘いをまた受けました。
とてもうれしいです。
一緒にやってる人がいるってすごく元気が出ますね。

今日もやる気いっぱいです。

皆様よろしくお願いします。


しっかし
まだよくブログの使い方わかりません



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コメント


はじめましてこんばんゎ(*^_^*)
バトル申し込んでもらえてうれしいです♪
体重着々と落ちてますね。尊敬。。。
いろいろ教えてくださいね！

やる気だけは満々なのでどうぞよろしくお願いします<(_ _)>

Posted at 2008/07/31 23:43:54

>ハイジさん

カロリー落として筋肉つけるっていうと
プロテインですかね？
マイクロダイエットは低炭水化物で
タンパク質が足りるように出来てるって聞いたことがあります。

ダイエット初期は大きな筋肉をつけたほうが
基礎代謝効率が良いので痩せやすくなります。
太ももやお尻の大きな筋肉をねらって鍛えた方が
いいのですが、
今の私の目標は腹痩せです。

プーさんのお腹とお別れをしたいのです。

＞ころんころんさん
私も大学時代　水泳がんばっていました。
バタフライで小さな大会ですが入賞もしたことがあります。

でもきっと今泳ぐと　体のでかさと水しぶきで
びっくりされると思います。恥ずかしくて泳げません。
大学時代は短距離オンリーでした。

最近はクロールで１ｋｍ泳ぐのを目標にしています。
なかなか頻繁には行けないのだけど
泳ぐのは大好きです。

英語については所詮語学なので
やっぱり使ってなんぼですね！
身近にそのような知り合いが出来てとってもうれしいです。




Posted at 2008/06/08 21:16:05
ころんころん
まりこさん、バトル受付、ありがとうございます。
お互い、他の方ともバトルをやっていて、だったらもっと大人数でバトルが出来たらいいのになぁ、と思う今日この頃です。

海外生活というと、なんかカッコよく聞こえますが、やはり海外「滞在」と、「生活」は違いました。
食べ物や物の考え方も違うし、なにより全部英語なのが大変です。
買い物程度ならまだいいのですが、子供の小児科も英語、いろいろな事を電話で問い合わせるのも英語、近所の人との世間話も英語。
もうこちらに来て4年になるので、不便さにも慣れてしまいましたが、来た当初はかなり辛かった思い出があります。
今では、これも良い経験だと思って楽しんでいます。


さて、ダイエットと言っても、理想の体型は人それぞれですよね。
私の場合、理想の体型は細いと言うよりは、筋肉がほど良くついたアスリート体型。
学生時代、かなり本気の競泳選手だったり、結婚前はボディパンプにハマっていたのですが、あの頃の体型に戻りたいなぁ、と思っています。

お互い、理想のカラダを目指して頑張りましょう！



Posted at 2008/06/08 16:06:39

バトルを受けてくれてありがとうございました!　

カロリーカットと筋肉をつけるのと、ってかなり微妙なラインですよね。食べないと筋肉つかないし、食べると体重は減らないし。でも、筋肉がないと基礎代謝が落ちるから、長い目で見るとある程度食べたほうが無難だと...それに、筋肉があるほうが、スタイルはいいですよね！

Posted at 2008/06/07 22:30:04

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まりこ ♀

肥満域在住

趣味：英会話　水泳

以前１５キロ以上の減量に成功したものの、約４年で元にもっどってしまった経歴の持ち主です。

現在　水泳と食事制限でダイエット進行中
でもそろそろ停滞期に突入のようです。

気分を変えるのに
プロフの写真変えてみました。

ついついあせりがちですが
いままでのリバウンドも反省して
ゆったり楽しくダイエットを進めて行きたいです。

よろしくお願いいたします<(_ _)>
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