早く人間になりた〜い♪

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


朝食：ゆで卵１

昼食：アボカド１/4
サラダ
　　　（キャベツ　海老　ゆで卵１/2）
　　　鮭の切り身
　　　玄米ご飯1杯
　　　野菜のコンソメ煮
　　　（人参　たまねぎ　きくらげ　ピーマン）
　　　

夕食：サラダ（レタス　きゅうり　かにカマ）
　　　玄米ご飯
　　　カレー
　　　スイカ1切れ
　　　
おやつ：乾燥マンゴー
　　　　じゃがりこ
　　　　バナナミルクのアイス

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.5 kg
今日の体重（夜）：74 kg  (朝との差：0.5 kg)

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


朝：じゃがりこチーズ1箱
　　マカデミアナッツのチョコ1個

昼食：野菜ラーメン　乾燥マンゴー

夕食：カレー　サラダ　ラッシー　ご飯
チャイティー　ミニヨーグルトパフェ





朝のじゃがりこは妹がゲーセンで取ってきたもののおすそ分け。
魅力に負けて食べてしまいました
本当に食べだしたらキリンがありません。
完食です。

今日はひどい雨で
旅行で大量に出た洗濯物が乾きそうにありません

家の中はまるでスラムのように
大量の洗濯物に占領されています。

臭くならないといいけど・・
コインランドリーって学生時代しか
使ったことが無いのだけど
行ってみようかな〜　と思っていましたが
行けませんでいた。

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.5 kg
今日の体脂肪率：39 %

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


夜中：バナナ1本
朝食：パイナップル3切れ　葡萄少々
　　　スクランブルエッグ少々　ハム少し

昼食：讃岐うどん（鰹節　練り梅）


YA！
帰ってきましたYO！

聞いてください　いやー参りました！！

帰りの飛行機が急に飛ばないということになって
昨日は帰れませんでした。

ホテル代と15分の日本までの電話カードと
25ドルの夕食分ミールクーポンを航空会社持ちで
延泊してきました。

旦那はナーバスになっていましたが　
私は悩んでもしょうがないとのんびりしてきました。

ホテルは体重計が無くってひやひやしていました。
体重増えたかなと思いましたが
一応keepですな。


心がけたのは肉やフライを出来るだけ食べないこと
メインをシーフードにして
必ずサラダを食べること。


あとね
今回機内食は初めて
フルーツプレートをリクエストしてみました。
結構良かったです。

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


朝食：バナナ　
　　　コーヒー

昼食：サブウェイサンド
　　　ダイエットコーラ

夕食：ロブスターのリゾット
　　　ほうれん草のサラダ
　　　フルーツのカクテル
おやつ：バナナ


フライトキャンセルになってしまった
時間がなくて遠くにも行けないから
ホテル前の海で腹筋を意識して
猛烈な勢いで一人カヌー

多少は消耗したい。

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


朝：オレンジジュース
　　バナナ

昼食：カレー　
　　　ココナッツジュース
　　　フライドチキン
　　　焼きそば
　　　キャベツのサラダ


夕食：フライデーズ
　　　タコス２つ
　　　オニオンフライ
　　　ダイエットコーラ

おやつ：ロウファットのポテチ　ほとんど１本
　　　　リンゴ
　　　　バナナ

午前中はビーチでバナナボートと
パラセイリングとジェットスキー
お昼はよくあるビーチパックについてる軽いランチ

午後からレンタカーで南部一周しました

グアム南部は全然お店がない！



持ってた非常食のプリングルスを
ほとんどひとりで１本食べながら
ドライブって言っても助手席でナビしてました。

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


朝：ストロベリーヨーグルト

昼食：タコベル
　　　ソフトタコス　
　　　フェスタサラダ
　　　ダイエットコーラ

夕食１：トニーローマ
　　　　フェスタサラダ
　　　　パン
　　　　ダイエットコーラ


夕食２：甘いカクテル
　　　ロブスタープレート
　　　サラダ
　　　温野菜（バターグラッセ？）

おやつ：バナナ２本　
　　　　乾燥マンゴー

今日はドライブ
旦那が海外で運転したいんだって

しかし　私は食べるものが見つからなくって
タコスサラダばっかり。
パリパリハほとんど残すけど・・

帰ってきてから思ったけど
海外の場合
ベジタリアンメニューがあるところも多いのかな？


夜はチャモロナイトってのに行ってみたかったけど
駐車場がいっぱいだったし
たぶん好き嫌いの激しいセンシティブ旦那には食べるものがないと見てホテルに帰る。

最近旦那のあだ名はミスターセンシティブ
　　　
　　　

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


旅行初日

グアムに行ってきます
いつも買い物しないけど

ドル安いうちに買い物旅行のつもり

スリミングジェルでも買ってきよかな？

今日はやや浮かれぎみ
いつも朝食食べないのに
今日は朝からおにぎり４個

ヤバイ


以前機内食でヴェジタリアン食をリクエストして
まずくて食べられない経験(フレッシュフルーツなしで温めた小麦せんべい見たいなのがいっぱいての)があって


今回はフルーツプレートミールってのを初めてリクエストしてみました。

ダイエット中の方には参考になると思いますので
画像アップしてみます。
今回の飛行機はNWです。

ベジタリアンミールはベジタリアンって言っても色々な種類（制限の種類で）がいるので
一番厳しい基準に合わせると大変食えないようなまずいものが出ることがあります。

フレッシュフルーツを好む場合はこちらのほうがいいかもです。



朝 小さいおにぎり4個
ゆで卵
ヨーグルト
ミニサラダ

昼食：フルーツプレートミール（機内食）
　　　パン　
　　　フレッシュフルーツ　
　　　カスタードソース？　
　　　ケーキ

夕食：バーベキュー
　　　ロブスター　
　　　タラバ　
　　　白身のお魚　
　　　鶏肉　
　　　野菜少々　
　　　サラダ　
　　　パイナップル　
　　　ダイエットコーラ

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

朝食
・パン x1個


昼食
・ニョッキ x1個
・さくらんぼ x1個
・鶏肉 x1個


夕食
・カボチャの煮たの x1個
・シャケの切り身 x1個
・玄米ご飯 x1個


間食
・コーヒーたくさん x1個



ちょっと明日からお出かけします。
パソコン出来る環境が無いと思いますので
記録が出来ませんが

メモ用紙に書いておきます。
そしてまとめてアップします。

忘れないで頂戴な
４OR５日だけです。

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.5 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

朝食
・バナナ　1本 x1個  90 kcal
朝食合計 90 kcal

昼食
・クリームパスタ（悪魔の餌）野菜の天ぷら付 x1個
・ピザ2切れ x1個


夕食
・海鮮丼　ご飯少し x1個
・メロン一切れ x1個
・味噌汁 x1個


間食
・コーンパン x1個  240 kcal
・いなりずし2個 x1個
間食合計 240 kcal

１日合計 330 kcal

今日は軽井沢までお出かけ
ドライブ練習とたくさんお散歩しようと思って
出かけました。

しかし雨でお散歩はぜんぜん出来ません。
外食で

先日悪魔の餌とは書いたけど
クリームパスタ食べちゃいました。

クリーム系なのに
野菜の天ぷらみたいなのが乗ってて
さすがの私もびっくりしました

スモークサーモンとホタテのクリームパスタって
あったのに

イタリアンのお店なのに
たけのこの天ぷら乗ってるクリームパスタ。
ありえない。

これは何かバチがあたったのかな？


〜私の変な妄想〜

なんだかいっぱい食べそうなお客がきたぞって
あの子にゃ〜
こんなパスタぐらいじゃ満足しないんじゃないか？
とりあえず天ぷらでも乗せておけー　
見たいな？

そんな風に思われてたらなんて嫌だなーって　
また笑い話しちゃった。
　
そしてこの天ぷらみたいな？

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・カレーうどん（つけ麺） x1個
・スイカ１切れ x1個


夕食
・マイクロダイエット x1個  220 kcal
夕食合計 220 kcal

間食
・チョコ最中アイス x1個


１日合計 220 kcal

家では
非常においしいけど食べちゃいけない物を
≪悪魔の餌≫って呼んでいます。

悪魔の餌一例は

ポテトチップス（特にダブルコンソメ）
マヨネーズ
クリームスパゲッティ
ハンバーガー

などなど・・

あと何だっけかな。。

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体重（夜）：73.5 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：39 %

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・野菜スープ x1個
・メロン１切れ x1個
・焼き豚の端っこ２切れ x1個
・ゆで卵１ x1個
・きゅうりの漬物 x1個


間食
・寒天ゼリー x1個

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・しゃぶしゃぶ食べ放題（豚肉） x1個
・ご飯２００ｇ x1個
・サラダ x1個


夕食
・お寿司７貫 x1個
・あさりのお味噌汁 x1個


間食
・クリームあんみつ x1個
・コーヒー３杯　ブラック「 x1個



今日は
中学生の時のお友達とミニ同窓会
ぺちゃくちゃしゃべりながら

１２時から５時まで
ずっと何かを食べていました。

食べ続けるのは嫌なので　
次回はカラオケとかボーリングにでもしようかな？

昔のお友達と会うと
なんだかリラックスできていいもんですね。

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

朝食
・バナナ　1本 x1個  90 kcal
朝食合計 90 kcal

昼食
・ご飯 110g x1個  185 kcal
・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻﾗﾀﾞ x1個  200 kcal
・ゆで卵　1個 x1個  78 kcal
・メロン１切れ x1個
・オクラのサラダ x1個
・なめこおろし x1個
昼食合計 463 kcal

１日合計 553 kcal

夜１０時ぐらいに
必ず　旦那の夜のおやつタイムがあります

おやつタイムが始まると
最近私は部屋を離れるようにしていますが

昨日はモスバーガーのチラシをもってきて
私にあれが食べたいだのをずっと
話しかけるしまつ・・・

子供よりたちが悪いんじゃないかな・・

夜のおやつタイムに
スポーツクラブにいったら
つられて食べないで居られるかしら。

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・野菜スープ x1個
・ゆで野菜 x1個
・半分玄米ごはん x1個


間食
・バナナ２本 x1個
・セサミパン x1個
・コーヒー　沢山 x1個



今日は体重がちょっと戻って
少しばかり冷静になれました。

ハイジさまありがとうございます。

昨日はひどく落ち込んでしまって


食事は習慣だから一度増やすと
次の日　同じ時間　同じ量を食べないと
辛くなります。

すぐにストップができなくてあせりましたが
今日は比較的コントロールができました。


で、来月よりですが
スポーツクラブ復活することに決めました。

そういやー去年のNOVAつぶれる騒ぎで
やめたのでした。


来月より大好きなプールでいっぱい泳ぎます。

それまではブルブルマシーンと腹筋と
部屋の掃除で動きまくって消耗します。

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のまりこのダイエット日記


×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・ちぎり揚げ x1個
・ニョッキ　バジルソース　トマトソース x1個
・トマトサラダ x1個  50 kcal
昼食合計 50 kcal

夕食
・マイクロダイエット x1個  220 kcal
・チキンレッグ　甘辛煮　3本 x1個
夕食合計 220 kcal

間食
・コーヒー　沢山 x1個


１日合計 270 kcal

体重戻って
モチベーション下がりまくり

あー体重計乗りたくない

1日で体重が戻る訳無いはず
とは思う物の・・

がっかり来ているわけで・・

自分を幽体離脱したみたいに
人のこととしてアドバイスするなら

リタイアしないこと
ここで持ち直すことが一番大切なとこです。

でもやっぱり嫌気がさしていて・・


ビンタみたく衝撃的な一喝を
厳しい一言で残していただけませんか？

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：74 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・にぎりずし１０ x1個
・あさりの味噌汁 x1個


夕食
・刺身 x1個
・ちぎり揚げ x1個



そら　やっぱし　太ったよ

嗚呼・・
体重計にも乗りたくない。

一度食べ始めると
なんでこんなに気が緩むのかな

食べる量のさじ加減は
微調整がなかなかできず
さじのつもりがバケツ一杯。

ちょっと多めに食べると
翌日も続けてとても多めになってしまう。

今日は全然ふらふらしそうにも無いが
やたらとヘラヘラ食べてしまう。

2008年06月14日  土曜日

2008年6月14日のまりこのダイエット日記

今日の体重（夜）：73 kg
今日の体脂肪率：40.3 %

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・お切り込み（味噌） x1個  500 kcal
・トマトサラダ x1個  50 kcal
昼食合計 550 kcal

夕食
・ゆで卵　1個 x1個  78 kcal
・マイクロダイエット x1個  220 kcal
・ぶどう x1個  50 kcal
夕食合計 348 kcal

１日合計 898 kcal

しっかり食べて
しっかり運動

食べて　出す
食に魂を感じる・・


藤岡弘　みたいだな・・・

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のまりこのダイエット日記

今日の体重（夜）：73.2 kg
今日の体脂肪率：39 %

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


昼食：かぼちゃプリン
　　　焼きソバ　半分
　　　目玉焼き
　　　ピザ1切れ
　　　麦茶　
　　　コーヒー

夕飯：ピザ1切れ
　　　トマト半分
　　　コーヒー

夜おやつ：きゅうり
　　　　　ポテチ
　　　　　ゆで卵２個


しばらくご飯をちゃんと食べます。

いつも快腸だったのですが
食事量が減ってきて
便秘の事が多きなって来ました。

目も回ったことだし
夕飯を少し食べようっと。

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.8 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない


朝食：ロールパン１
　　　紅茶のスコーン
　　
お昼：高野でカットフルーツ
　　　五目タンメン

おやつ：クリーム玄米ブラン
　　　　ベビーチーズ3個
　　　　マンゴーゼリー
　　　　コンソメポテチ小１袋
　　　　ジュース（ペットボトル１）

夕飯　：うな重　　



あっちゃー。。無理しすぎたのか？
めまいが出て長い時間たっていられなくなってしまった。

びっくりしておやつをいっぱい食べました。
ちょっと余力付けとかないと
慢性的なフラフラになりますものね。

以前私が痩せたときは
慢性的なフラフラになって
いっぱい食べたら治るかと食べ始めたのが
リバウンドのはじまりだったかもです。

糖尿じゃないんだけど
黒飴とか持ち歩こうかな？

目が回るときの対処はどうしたらいいもんでしょう？

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.8 kg
今日の体重（夜）：72.8 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：40.5 %

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・ゴーヤチャンプル（卵・肉抜き） 
・チーズケーキ 


夕食
・トマトとオニオンとアボガドと海老のサラダ（少量） 
・マイクロダイエット1杯   110 kcal
夕食合計 110 kcal

１日合計 110 kcal

今日は旦那に体重を教えてもらいました。
体重６７ｋｇだって。

私のほうが６or７ｋｇ重たいって事だよね

もちろん身長も私のほうが小さいし
男の人の方が筋肉量が多く同じ体積でも重いわけで・・・

なんでこんなになっちゃったかなー
さみしいなー

この気持ちで
困ったときには　

考えても何にもならないから
とりあえず腹筋・腹筋！

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.8 kg
今日の体重（夜）：73.5 kg  (朝との差：0.7 kg)

○  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

朝食
・バナナ　1本   90 kcal
・ポンデリング 
朝食合計 90 kcal

昼食
・鮭の西京漬け 
・トマトサラダ 
・蕎麦 
・玄米 
・高野豆腐 


夕食
・お好み焼き 
・アイスクリーム付カキ氷 
・サラダ 
・うどん 
・生ビール 


１日合計 90 kcal

今日はどう考えても食べすぎ
お友達とご飯行きました。

久しぶりにいっぱい食べたので
体がだるい感じ

食べたことは後悔しないけど
明日はその分節制しなきゃいけない。

体重１ｋｇ７０００Kcalだってから
ちゃんと明日節制できれば
体重は増えないはず・・

明日が勝負だね

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.8 kg
今日の体重（夜）：72.8 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：39 %

○  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・うな玉丼１/3 
・レタス刻みとトマト一個のサラダ（ドレッシング無し） 
・冷奴20グラム 


夕食
・マイクロダイエット   220 kcal
夕食合計 220 kcal

間食
・コーヒーブラック 


１日合計 220 kcal

私はコーヒーが大好きで
自分でもカフェイン中毒だなって思うほどです。

飲むタイミングを
食前に飲むと食欲が抑えられるので
出来るだけ食前に飲むようにしています。

コーヒーは胃を荒らすこともあるそうですが
私の強靭な胃は
濃いブラックで飲んでも
いまのところちっともへこたれません。

でも最近ちょっと胃が小さくなったのは感じます。

でもまだ体重は変わりませんな。
辛抱・辛抱。

ところでバトル中の
ころんころんさんとハイジさんは
お二人とも海外からなのですね
なんだか混乱していました。


うーん
インターナショナル〜　素敵ですなぁ

ところで旦那様は日本人なのでしょうか？
気になるところです。

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.5 kg
今日の体脂肪率：43.7 %

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・古奈家のカレー雑炊 


夕食
・とろろおろし蕎麦   420 kcal
夕食合計 420 kcal

間食
・コーヒーブラック 
・コーヒーブラック 
・ポンデリング1.2個 
・ワラビもち8切れ 


１日合計 420 kcal

今日は本屋に行って
以前からお友達に薦められていた
オックスフォードの英英辞典を買ってみました。

私は電子辞書派なので本当に使うかわかりませんが
最近のものはカラーでとっつきやすそうです。
意味が理解できるかどうかは謎です。

やったらめったら出てくるsthとは何なのかと
思っていましたが
somethingだということがわかりました。
使い方からまだ？なのです。

辞書にはおまけのバッグが付いてました。
ラッキー♪

体重は依然減らないようですが
ダイエットシェイクだけ夜にとると
次の日の朝は
おなかがぺターンとした感じで
やせた？って期待しちゃうことが多いです。


うーん　
本当にやせたいなあ。

でも
今日食べたもの全部が炭水化物だ・・・

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：74 kg
今日の体重（夜）：73.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：39.4 %

○  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
○  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・醤油ラーメン   454 kcal
昼食合計 454 kcal

夕食
・マイクロダイエット（外国のやつ）   220 kcal
夕食合計 220 kcal

１日合計 674 kcal

うは。　体重増えている。。
夜はダイエットシェイクだけにしよう。

でもあんまり気にしない。
基礎代謝上げたいから筋肉つけなきゃなー。

そろそろ停滞期の可能性があるので
辛抱　辛抱・・

今日はダイエットバトルのお誘いをまた受けました。
とてもうれしいです。
一緒にやってる人がいるってすごく元気が出ますね。

今日もやる気いっぱいです。

皆様よろしくお願いします。


しっかし
まだよくブログの使い方わかりません

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のまりこのダイエット日記

今日の体重（夜）：73.5 kg

○  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
○  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・お好み焼き半分 
・あさりうどん半分 
・パイナップルパフェ 


夕食
・てんぷらうどん 
・ミニネギトロ丼 
・ミニサラダ 
・茶碗蒸し 



ちょうど生理も終わったし
ダイエット復活にはちょうど良いかも。

あるまじろさんとバトルできるのが楽しみです。
３０日間よろしくお願いいたします！

今日は私の地域　あ　群馬に住んでいますが、
かなりお天気が悪かったです。

なんだか　スコールみたいな雨が降りました。

今日はなんだかやる気がでたので
腹筋をがんばります。

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.5 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
○  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・ポトフ 
・ガジキソテー 
・トマト 
・温野菜 
・麦茶 
・やきまんじゅう（あん入り）1個 


夕食
・パエリア　半分 
・鮎の塩焼き小 
・ポトフ　少量 
・焼き饅頭　あん入り1個 


間食
・コーヒー無糖　 

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体重（夜）：75 kg  (朝との差：2 kg)

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
○  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

朝食
・バナナ　1本   90 kcal
朝食合計 90 kcal

昼食
・ニョッキ　バジルソース　トマトソース 
・グリーンカレー 
・ご飯ちょっと 
・スイカ一切れ（大） 


夕食
・マイクロダイエット（計量スプーン2杯）   220 kcal
夕食合計 220 kcal

１日合計 310 kcal

2008年06月03日  火曜日

2008年6月3日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：75 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
○  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   水泳１ｋｍ・運動30分以上
×  [ストップ]   9時以降は食べない

昼食
・ホッケ１/4 
・野菜炒め 
・豆腐１/４ 丁 


夕食
・天ぷらうどん