2008年05月31日  土曜日

2008年5月31日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：74.5 kg
今日の体重（夜）：75 kg  (朝との差：0.5 kg)

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
○  [デイリー]   酵素を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
○  [デイリー]   腹筋50回
×  [デイリー]   体重計にのる
○  [デイリー]   ブルブルに乗る
×  [ストップ]   9時以降は食べない
○  [ストップ]   肉を食べない
○  [ストップ]   朝食を食べない
○  [ストップ]   間食しない

朝食
・バナナ　1本 90 kcal
朝食合計 90 kcal

昼食
・チキンカレーとバターライス
・トルティーヤ2個


夕食
・マイクロダイエット 220 kcal
夕食合計 220 kcal

間食
・シナモンロール 440 kcal
間食合計 440 kcal

１日合計 750 kcal

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のまりこのダイエット日記

今日の体重（朝）：76 kg

×  [デイリー]   2Ｌの水を飲む
×  [デイリー]   酵素を飲む
×  [デイリー]   ストレッチをする
×  [デイリー]   腹筋50回
○  [デイリー]   体重計にのる
×  [デイリー]   ブルブルに乗る
×  [ストップ]   9時以降は食べない
×  [ストップ]   肉を食べない
×  [ストップ]   朝食を食べない
×  [ストップ]   間食しない

朝食
・バナナ　1本 90 kcal
・カスピ海ヨーグルト＋蜂蜜 80 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・ほっけ半分 100 kcal
・ｷｬﾍﾞつ［100g］ 20 kcal
・ご飯 120 kcal
昼食合計 240 kcal

間食
・シナモンロール 362 kcal
・カフェオレアイス
間食合計 362 kcal

１日合計 772 kcal