もう痩せたい！！

2008年08月31日  日曜日

2008年8月31日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.5 kg
夜の体重：  51.8 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
○  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月30日  土曜日

2008年8月30日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.5 kg
夜の体重：  51.8 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
○  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52.2 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月26日  火曜日

2008年8月26日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.2 kg

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月25日  月曜日

2008年8月25日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.2 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
×  [ストップ]   21時以降は食べない。
×  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
○  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。


実家で太った〜。
今日からまた頑張ろう。

2008年08月10日  日曜日

2008年8月10日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  50.2 kg

×  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
×  [ストップ]   21時以降は食べない。
×  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  50.2 kg
夜の体重：  51 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
○  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  50.8 kg
夜の体重：  50.8 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
○  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

朝食
・豆乳とシリアル x1個  259 kcal
朝食合計 259 kcal

昼食
・納豆 x1個  84 kcal
・そうめん x1個
昼食合計 84 kcal

夕食
・おかゆ　 x1個  95 kcal
・たこ焼き x5個
夕食合計 95 kcal

間食
・野菜一日これ一本 x1個  67 kcal
間食合計 67 kcal

１日合計 505 kcal

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  50.8 kg
夜の体重：  51 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

朝食
・豆乳とシリアル x1個  259 kcal
朝食合計 259 kcal

昼食
・豆腐150ｇ x1個  63 kcal
・野菜炒め x1個
昼食合計 63 kcal

夕食
・ミラノ風ドリア（サイゼ） x1個  564 kcal
夕食合計 564 kcal

１日合計 886 kcal

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51 kg
夜の体重：  51.2 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
○  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

朝食
・こんにゃくゼリー x1個


昼食
・たらこスパゲティ x1個  487 kcal
・サラダ x1個
昼食合計 487 kcal

夕食
・野菜炒め 
・納豆 x1個  84 kcal
夕食合計 84 kcal

１日合計 571 kcal

最近生活が不規則だ〜。

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.5 kg
夜の体重：  51.2 kg  (朝との差：-0.3 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
○  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

朝食
・コーンフレークとヨーグルト x1個  198 kcal
朝食合計 198 kcal

昼食
・おにぎり x1個  130 kcal
昼食合計 130 kcal

夕食
・野菜スープ x1個  120 kcal
夕食合計 120 kcal

１日合計 448 kcal

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.5 kg
夜の体重：  51.8 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.5 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

朝食
・コーンフレークとヨーグルト x1個  198 kcal
朝食合計 198 kcal

昼食
・冷やしうどん x1個
・納豆 x1個  84 kcal
・トマト x半分
・オクラ 
昼食合計 84 kcal

夕食
・ビール　中ジョッキ x2個
・梅酒ロック x1個
・ピーチグレープフルーツ x1個
・ガーリックトースト x1個
・サーモンのカルパッチョ x1個
・パスタ 
・サラダ 
・鶏肉のソテー x1個


間食
・アイス x1個


１日合計 282 kcal

久しぶりに外で飲んだらすごいおいしかった〜！！

昼間は汗かきながら部屋の掃除したから、まぁ大丈夫なはず。

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  51.8 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
○  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
○  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。

朝食
・コーンフレークとヨーグルト x1個  390 kcal
朝食合計 390 kcal

昼食
・ネギとろ丼 x1個
・サラダ x1個


夕食
・そうめん x1個
・納豆 x1個  84 kcal
・豆腐150ｇ x1個  63 kcal
・オクラ 
・トマト x半分
夕食合計 147 kcal

間食
・アイス x1個


１日合計 537 kcal

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のたんたんのダイエット日記

朝の体重：  52 kg
夜の体重：  52 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   コントレックスを500ml飲む。
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   スクワット10回×２セット
×  [デイリー]   腹筋を30回する。
×  [デイリー]   ラジオ体操をする。
×  [ストップ]   21時以降は食べない。
○  [ストップ]   お腹が減ってないときに食べない。