2008/11/12
2008年11月12日のみいのダイエット日記
朝食・炊き込みご飯 x1個 240 kcal
・お茶、ブラックコーヒー x1個 10 kcal
・温野菜（カボチャ） x1個 80 kcal
・なし x1/3個 17.4 kcal
朝食合計 347.4 kcal昼食・キャベツとキュウリの浅漬け x1個 35 kcal
・炊き込みご飯 x1個 240 kcal
・紫芋のモンブラン x1個 286 kcal
・無脂肪牛乳200ml x1個 79 kcal
昼食合計 640 kcal夕食・カボチャポタージュ x1個 127 kcal
夕食合計 127 kcal１日合計 1114.4 kcal筋トレや腰回しストレッチをはじめたものの、やはり筋肉かぁ・・・すっかり落ちてしまいましたから消費しようにも出来ない体って事よね。ウォーキングかランか取り入れた方がいいに決まってるけど。習慣にするまではかなり後向きな姿勢、しかも｢よしっ行くぞ!!!｣ってかなり気合意いる。いい感じに自分を乗せれないかな？その気にさせる方法は・・・？
