黒凛のダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.6 kg
今日の体脂肪率：18.4 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.2 kg
今日の体脂肪率：16.3 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.8 kg
今日の体脂肪率：17.9 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.6 kg
今日の体脂肪率：17.6 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）


早いものでもうバトル終了まじか!!!　やっぱり追い込みかけたい!!　そういえば会社で健康診断を受けていない方や主婦の方々って、乳がん検診とか子宮ガン検診とかマメに受けてらっしゃるのでしょうか・・・。やっぱり３０過ぎたら毎年受けておいたほうが･･･一度行ったら、すぐ終わったりするんでしょうけどね。

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.1 kg
今日の体脂肪率：16.8 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月24日  火曜日

黒凛の日記

今日の体重（夜）：52.2 kg
今日の体脂肪率：13.5 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）


今日は梅雨の晴れ間ということもあり、美容室へ。
　あっという間に2ヶ月が過ぎていて、うっとうしくなっていた髪をさっぱり。ちょっと奮発してヘッドスパもうけてみた。
　ハワイとかで、マナを感じるスパを受けたりすると、涙がでてきたりするというのは聞いていたけれど、まさか近所の美容室で涙がでるとは･･･。何だこの神の手は！なんて訳じゃなかったんだけど、あははっ精神が病んでたのね。
　っとそういえばマイルもたまって秋にはハワイへゴーなんて思ってたのに、燃油サーチャージ代が前回の4倍って!!!　×2人分じゃ･･･せっかく旅行券の積立してたのにオイル代に消えちゃうなんて！

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.8 kg
今日の体脂肪率：15.6 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：53 kg
今日の体脂肪率：14.2 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：53 kg
今日の体脂肪率：12.4 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：53.3 kg
今日の体脂肪率：13.2 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：53.2 kg
今日の体脂肪率：13.8 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.7 kg
今日の体重（夜）：52.2 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：15.7 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月14日  土曜日

2008年6月14日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52 kg
今日の体脂肪率：14.8 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体重（夜）：52.1 kg  (朝との差：-1.2 kg)
今日の体脂肪率：14.8 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：12.4 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）


梅味噌を作りたくて、青梅を2�`購入。じっくりじっくりおいしくな〜れと漬け込みました。6月下旬になったら、梅サワーと梅干を漬けようと思います。

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.5 kg
今日の体重（夜）：52 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：16 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体重（夜）：52.2 kg  (朝との差：-1.1 kg)
今日の体脂肪率：13 %

×  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
○  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：53.3 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：11.6 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）


３日前ほどから体重計が測定数値外のエラーがでる。
体脂肪が11を下回るとなるのか･･･どうなのか。
　私の体、今どうなっているんだろう･･･

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：52.7 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：13.1 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
○  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.6 kg
今日の体重（夜）：53 kg  (朝との差：-0.6 kg)

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
×  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
×  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：52.7 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：11.1 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
○  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
×  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
○  [デイリー]   平日のお弁当づくり
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.4 kg
今日の体重（夜）：52.3 kg  (朝との差：-1.1 kg)
今日の体脂肪率：11.4 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
×  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
○  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）


時間を大切に。

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.8 kg
今日の体重（夜）：52.7 kg  (朝との差：-1.1 kg)
今日の体脂肪率：14.7 %

○  [デイリー]   水を1Ｌ×2飲む
○  [デイリー]   カルシウム6粒　亜鉛１粒　
○  [デイリー]   １日の消費量500kcal以上
○  [デイリー]   モムチャンダイエット
○  [デイリー]   お掃除リスト10箇所
×  [デイリー]   平日のお弁当づくり
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）


出来ることから！

2008年06月03日  火曜日

(｀□´)ｺﾗｯ!　黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.7 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：16.8 %



Σ(ﾟ口ﾟ;　生活態度の悪さが如実に現れてる。
ああ恥ずかしい。まだ体重安定してないのに･･･ハメはずしすぎたかも。やば〜。
　さあ、どうする私。やっとここまできたのに、55�`台に戻りたいのかな〜。今ならまだ間に合うぞ！
　歯を食いしばれぇ！！o(ﾒ｀皿´)○

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.8 kg
今日の体重（夜）：52.2 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：16.5 %



取り急ぎ記録まで

2008年06月01日  日曜日

2008年6月1日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.6 kg
今日の体脂肪率：14.7 %