黒凛のダイエット日記

2008年05月31日  土曜日

2008年5月31日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.5 kg
今日の体重（夜）：52 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：18 %

○  [デイリー]   ダイエットは悪習慣の改善
○  [デイリー]   常温の水を1Ｌ×2本飲む
○  [デイリー]   健康に良くても、嫌なことはしない、食べない。
×  [デイリー]   心地よいと感じる中で　10,000歩
○  [デイリー]   気持ちよく　フローリング掃除　
○  [デイリー]   感謝しながら　トイレ掃除
×  [デイリー]   1日1快食


５月の結果
　　　　5／1　　5／31
　朝）　55.8�`　→ 52.5�`　
　夜）　54.5�`　→ 52.0�`　−2.5�`
体脂肪　13.0%　 → 18.0%
　やっぱり体脂肪は18％〜20％位がいいと思います。
ホルモンバランスも気になるし、生理止まったりしたら困ります。骨も大切にしたいですからね。
　今月のターザンは結構面白かったので参考に食事もちょっと見直して、梅雨時期を生かせる内容にしたいです。
　それはそうと、乳がん検診受けに行かないと･･･と思うのですが健康診断も行ってない状態・・・。今年は受けないといけないな。

2008年05月30日  金曜日

2008年5月30日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.9 kg
今日の体重（夜）：52.4 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：16.1 %

○  [デイリー]   ダイエットは悪習慣の改善
○  [デイリー]   常温の水を1Ｌ×2本飲む
○  [デイリー]   健康に良くても、嫌なことはしない、食べない。
×  [デイリー]   心地よいと感じる中で　10,000歩
○  [デイリー]   気持ちよく　フローリング掃除　
○  [デイリー]   感謝しながら　トイレ掃除
○  [デイリー]   1日1快食


朝目覚ましが鳴って起きようとしたら、夫につられて寝てしまうところだった！お弁当･･･今日はいらないのかなぁって、都合のいいように解釈しかけたじゃん!!!
　お弁当間にあいました、振り払って起きてよかった･･･。

2008年05月29日  木曜日

バトル終了　黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：52.7 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：15.2 %

○  [デイリー]   ダイエットは悪習慣の改善
○  [デイリー]   常温の水を1Ｌ×2本飲む
○  [デイリー]   健康に良くても、嫌なことはしない、食べない。
×  [デイリー]   心地よいと感じる中で　10,000歩
○  [デイリー]   気持ちよく　フローリング掃除　
○  [デイリー]   感謝しながら　トイレ掃除
○  [デイリー]   1日1快食


毎日更新してくださる方とのバトルは本当に心強いものですね。みよしのさん本当にありがとうございました。

2008年05月28日  水曜日

苺大好き♪黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.2 kg
今日の体重（夜）：52.5 kg  (朝との差：-0.7 kg)
今日の体脂肪率：15.8 %

○  [デイリー]   ダイエットは悪習慣の改善
○  [デイリー]   常温の水を1Ｌ×2本飲む
○  [デイリー]   健康に良くても、嫌なことはしない、食べない。
×  [デイリー]   心地よいと感じる中で　10,000歩
○  [デイリー]   気持ちよく　フローリング掃除　
○  [デイリー]   感謝しながら　トイレ掃除
○  [デイリー]   1日1快食


クックパッドでゆきゆこさんのレシピ「キラキラ☆いちごのコンフィチュール」作り。

もうイチゴも終わりびわの季節になってきました。
最後のイチゴを求めてたっぷり1�`買ってきました。

仕上がりが本当にキラキラです眺めて幸せ。たべておいしい♪　

ダイエット中だけど、興味のある方は是非!

2008年05月27日  火曜日

2008年5月27日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.8 kg
今日の体重（夜）：53.1 kg  (朝との差：-0.7 kg)
今日の体脂肪率：15.6 %

○  [デイリー]   ダイエットは悪習慣の改善
○  [デイリー]   常温の水を1Ｌ×2本飲む
○  [デイリー]   健康に良くても、嫌なことはしない、食べない。
×  [デイリー]   心地よいと感じる中で　10,000歩
○  [デイリー]   気持ちよく　フローリング掃除　
○  [デイリー]   感謝しながら　トイレ掃除
○  [デイリー]   1日1快食


梅雨がくる前に隅々までお掃除計画。
湿気とダニ対策などなど･･･

2008年05月26日  月曜日

2008年5月26日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.1 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：11.8 %

○  [デイリー]   ダイエットは悪習慣の改善
○  [デイリー]   常温の水を1Ｌ×2本飲む
○  [デイリー]   健康に良くても、嫌なことはしない、食べない。
×  [デイリー]   心地よいと感じる中で　10,000歩
○  [デイリー]   気持ちよく　フローリング掃除　
○  [デイリー]   感謝しながら　トイレ掃除
○  [デイリー]   1日1快食

2008年05月25日  日曜日

2008年5月25日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.1 kg
今日の体重（夜）：53.8 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：14.6 %

○  [デイリー]   ダイエットは悪習慣の改善
○  [デイリー]   常温の水を1Ｌ×2本飲む
○  [デイリー]   健康に良くても、嫌なことはしない、食べない。
○  [デイリー]   心地よいと感じる中で　10,000歩
○  [デイリー]   気持ちよく　フローリング掃除　
○  [デイリー]   感謝しながら　トイレ掃除
○  [デイリー]   1日1快食

2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.3 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：14.1 %



ああっ･･･やってしまった。
寝違えたかも首と頭が(_ _,)ゞ痛〜い。

2008年05月23日  金曜日

リフレッシュ黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：54.1 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：13.8 %



大掃除をしたら悪い気も流れていったのか、気分爽快に。今月も頑張れそう！
　基本の生活が充実して幸せで楽しくなかったら…きっとダイエット方が合っていないのかも。体重にばかり気をとられて、ちょっと自分らしくなくなっていた様な気がします。当たり前のことだけど、見失ってました。
　クナイプのボディーソープをかったのでお風呂が楽しみです。お掃除がんばったご褒美♪ということで。

2008年05月22日  木曜日

2008年5月22日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.3 kg
今日の体重（夜）：53.8 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：14.2 %

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.4 kg
今日の体重（夜）：54.8 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：14.2 %

2008年05月20日  火曜日

2008年5月20日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：54.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：16.1 %



今月もあと１０日あまり。今月達成できるのか！わたし〜Σ(|||▽||| )

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55 kg
今日の体重（夜）：54.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：13.1 %

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.4 kg
今日の体重（夜）：55.3 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：12.4 %



朝から姪と甥を預かることに。
　今日は全力で　(*≧∇)k"((ヾ(≧∇≦)〃))　遊んであげましたというか遊んでもらいました。
　体を使って外で遊んだので叔母ちゃんはもうヘトヘトです。夜はバイキングで･･･ああ苦しい。
　バトルしてくださっているみなさまごめんなさい。

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.5 kg
今日の体重（夜）：53.7 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：15.3 %



今夜はもつ鍋。大好きで食べ過ぎてしまうのが･･･。
量的には５〜６人前はありそうです。
　

2008年05月16日  金曜日

惨敗・・・黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：54.5 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：16.2 %



今日はヤフードームに日本ハム対ソフトバンクホークスの試合を観戦にいきました。
　が･･･結果はご存知でしょう。そう、ひどい表現になってしまいますが、ソフトバンク惨敗。
　勝利の花火で祝いたかったな〜。日本ハムファンの応援が楽しそうなことといったらありませんでした。
　また、応援にいくぞ〜!!!
　

2008年05月15日  木曜日

2008年5月15日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：53.8 kg  (朝との差：-0.7 kg)
今日の体脂肪率：17.1 %



日の出が早くなって、今朝から主人もランニングを再開した様子。
　先日、ケンスイをやってみたら･･･私は０回、主人も１０回未満というお粗末な結果となり、笑うしかありませんでした。　
　「まずは１回出来るようになりたいです。」って、腕立てが出来ないところが問題ですよね。

2008年05月14日  水曜日

ありがとう♪(#^ｰﾟ)v黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.7 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：16.8 %



励ましてくださったみなさまへ。
あたたかいお気持ちありがとうございました。
晴々として、すっかり元気になりました(*^▽^*)ゞ
今月も折り返し、目標達成に向け頑張りたいと思います！今後ともよろしくお願いいたします。
d(-^o)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ ☆(o^-)b

2008年05月13日  火曜日

豆のツルのように…黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：15.4 %



本人前にして笑えるかしら？
　でも怒りを叔母にぶつけるのはやめることにしました。
彼女の言葉は許せないけれど、一番悲しいのはきっと、がんばっている両親。それを思うと、鬼の形相でいるわけにもいきません。
　両親への感謝の言葉やいたわりの態度でできることを今までどおりやる。それが、私の結論です。
　
　悔しいけれど相手が変わらないのなら、折れずに曲がれということなのでしょう。（まあ、思いのほか固いので・・・がんばってよけろ〜ってことで。）

2008年05月12日  月曜日

2008年5月12日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：17.5 %

2008年05月11日  日曜日

おみくじの言葉　黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55 kg
今日の体重（夜）：53.5 kg  (朝との差：-1.5 kg)
今日の体脂肪率：17 %



今日は、怒りと憎しみに心を奪われてしまいました。
　同居や介護などしたこともない叔母達の心無い言葉はどうにも理解しがたく耳を疑うようなことだったから。
　（きっとどこの家庭でもよくあることかもしれませんが・・・。）
　憎しみは自分を不幸にするし、怒りはもち続けるとどんどん深くなる気がします。どう振り払おうとしてもそのことに囚われてしまって。
　
　そういえば、初詣に行ったときにひいたおみくじ、今年は「中吉」で、そこに書かれていた言葉が

「古きをすてて、新しきにつくがよい。
　あまり一つの物にこげついて役にも立たぬことを思ってはだめです。
　元気を出して捨てるべきはすてすすむ所へすすめ。」
でした。
　
　笑い飛ばせるように強くならなくては大切なものは守れないのかもしれませんね。ハードル高いなぁ･･･。

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：54.7 kg
今日の体脂肪率：15.6 %



今夜は映画を見ながら東京バナナのバームクーヘンを食べることになった。
　バームクーヘン好きの旦那につられて、一緒にバクバク食べてた〜!!!　あはは…。

2008年05月09日  金曜日

2008年5月9日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体重（夜）：54.2 kg  (朝との差：-1.8 kg)
今日の体脂肪率：13.5 %

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：12.6 %



お尻痛いよ〜。筋肉痛かな？

この前、砂浜で姪っ子と鬼ごっこしたから??
砂に足とられて結構きつかったからそれが原因かな。

ん？
　じょぼじょぼ水の音が･･････
　　　　　　(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!お風呂やばっっ

2008年05月07日  水曜日

ついにへタレか･･･黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：54.3 kg
今日の体脂肪率：15 %



本音
　どうにも体が鉛のように重くて眠くてだるいのよ。
　もうだめ〜出来ない。

もう１人の自分
　連休明けはそうよ！みんな頑張ってるんだから！
　そうやってサボってればいいよ。はいはい好きにしてれば〜。

今日の結論
　ごめんなさい。
　　ディポＤ飲んで今からできることやります。

2008年05月06日  火曜日

黒凛のくびれできてきた!?日記

今日の体重（朝）：54.3 kg
今日の体脂肪率：17.3 %



連休の疲れがでたのか…午前中は何度も居眠りをしてしまった。
お昼から長男家族と潮干狩り。
子供たちともワイワイ遊んで一緒にお風呂も入り、姪っ子に「おばちゃんお腹へこませてるの？」と聞かれたときは、見た目にくびれてきたのかとちょっとうれしかったです。
子供って結構見てるよね…怖い。
また明日から日常にもどりますが、楽しい連休でした。

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（夜）：54.8 kg
今日の体脂肪率：17.5 %



5/3　親戚の初節句で祝膳。
5/4　親戚の結婚式で祝膳。
5/5　親戚の納骨で法要膳。
食べっぱなし、飲みっぱなしでした。
せっかく実家に帰ったのにゆっくり話もできず挨拶まわりで終わった連休でした。

帰り着いて早々に今から主人の実家行き。
　食べて食べて〜別腹でしょ！の母の言葉が怖い。
もうこの年になると、別腹はないのよ〜。

2008年05月03日  土曜日

2008年5月3日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.1 kg
今日の体脂肪率：170 %

2008年05月02日  金曜日

黒凛の１回目のバトル終了。

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：53.3 kg  (朝との差：-1.3 kg)
今日の体脂肪率：12.3 %



今日は忙しくてＥＸ何もできてないよ〜


今日でうみさんとのバトル終了です。

2008年4月3日 １ヶ月後 2008年5月2日　　　

朝の体重：56.1 kg　→ 54.6kg
夜の体重：55.1 kg → 53.3kg
体脂肪率：21.4 %　 → 12.3%

ちゃんと続けることができてうれしいです。
今月も月間目標達成できるようにがんばります。

2008年05月01日  木曜日

2008年5月1日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体重（夜）：54.5 kg  (朝との差：-1.3 kg)
今日の体脂肪率：13 %



昨日のチャンポン食べすぎでしょうね…きっと。
しかも、お土産の栗どらまで…ごちそうさまでした。
連休明けまでキツイな〜。三日連続のお祝いに、移動中の車やら…飲食多いぞ！どうやって乗り切るかな〜。