黒凛のダイエット日記

2008年04月30日  水曜日

2008年4月30日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：54.3 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：13.7 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　
×  [デイリー]   帰宅後のお菓子×


４月、ぎりぎり達成でした。
危なかった〜。
　５月はお祝いがたて続けにあるので目標クリアなるか非常に不安な限りです。

2008年04月29日  火曜日

2008年4月29日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：15.8 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
×  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　
×  [デイリー]   帰宅後のお菓子×

2008年04月28日  月曜日

2008年4月28日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体脂肪率：14.7 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
×  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　
×  [デイリー]   帰宅後のお菓子×


連休に入り、主人の姉が帰省してきたので今夜は外食。焼肉を食べに行くこととなった。
甘いもの大好きでしょと、たくさんのお土産を抱えて帰ってきてくれたが、よりによって私の苦手な塩プリン。美味しいけど、なめらか過ぎるあのトロトロのプリンがどうにもダメ。
　モロゾフのあのしっかりしたプリンが私は大好きなので結構辛かったな。
　明日はきっと胃が痛そう。

2008年04月27日  日曜日

2008年4月27日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体脂肪率：14.8 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
×  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　
×  [デイリー]   帰宅後のお菓子×


久しぶりのトレボンヘ。
リバレインにあった頃からの大ファンで、バゲットの香りと皮の感じと中のしっとりふわふわの仕上がり具合はほおばるたびに至福のひと時。
　イートインしていると、次々に目移りしそうなパンが焼きあがってくるので、そのたびに追加で食べてしまう。もうこうなると、止まりません。
　トレボンではパンをギフトとしてバスケットに詰めることも出来るので、出産祝いと一緒にパン大好きの友人にもプレゼントしました。
　帰りには旦那の実家で夕飯をご馳走になり、美味しい一日になってしまいました。

2008年04月26日  土曜日

2008年4月26日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：13.3 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
×  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　
×  [デイリー]   帰宅後のお菓子×


今日はお休みだったのでサロンに行ってきました。

トリートメントオイルでフルボディとまつげパーマ。
自分の体をこんなにも大切にしたのは久しぶりでした。

セラピストのやわらかくて温かな手が気持ちよかったです。贅沢といわず、たまには必要かもしれませんね。

まつげパーマもナチュラルパッチリで嬉しくなりました。
　鏡の前で女捨てたらダメだなって改めて思いました。

2008年04月25日  金曜日

2008年4月25日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体重（夜）：54.2 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：13.4 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　


お土産で聖護院の旬菓　さくら生八橋を頂いた。
さっぱりとした甘さでいくらでも食べれちゃいました。

2008年04月24日  木曜日

１ヶ月目　黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：-1.2 kg)
今日の体脂肪率：15.8 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　


今日で１ヶ月。
三日坊主の私ですから…。
めげずに続けることが出来て本当にうれしいです。

がんばっている会員さんの日記のおかげです。
毎日元気をもらってます。

2008年04月23日  水曜日

2008年4月23日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.2 kg
今日の体重（夜）：53.6 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：15.2 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　


今日から脚が浮腫んでとても重だるく痛い日が数日続く…。どうにかならないの？この痛み…。
ああっ…女の子の日に同じ様な症状の方どう対処なさってますか？

2008年04月22日  火曜日

2008年4月22日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：53.8 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：16.2 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　


取り急ぎ記録まで。

2008年04月21日  月曜日

2008年4月21日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.9 kg
今日の体重（夜）：54.1 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：16.4 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　

2008年04月20日  日曜日

2008年4月20日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.1 kg
今日の体重（夜）：55.6 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：13.1 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　

2008年04月19日  土曜日

2008年4月19日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：14.9 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　


友達と焼肉へ。
食べ過ぎて苦しい〜。
毎日毎日こんなにたべてていいのか！って　
もうたべちゃったものはね　ふふっ

2008年04月18日  金曜日

2008年4月18日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体重（夜）：53.6 kg  (朝との差：-0.9 kg)
今日の体脂肪率：16.9 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　

2008年04月17日  木曜日

4月17日の継続はhappyなり黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：53.9 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：18 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
○  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　


今日はうれしいことがたくさんあった日。

買ったままはくことが出来なかった1サイズ下のジーンズが座っても苦しくなくて！復活の兆し…。

早々と？キャミソールを何気に着てみたら…！肩の肉が落ちてる！腕を挙げると、こんもりとムニュっとした贅沢な肉（贅肉）が無くなって、ちゃんと肩のラインが！

本当に何年ぶりに見たでしょう53�`台！希望が見えてきた。

「いつもお弁当をありがとう」と主人からクリップ付きのiPod shuffleのプレゼントが！こちらこそありがとうだよ〜(T^T)。

2008年04月16日  水曜日

2008年4月16日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体重（夜）：54.7 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：17.3 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ


今月も折り返し。
目標は今週中に何とか54�`〜54.5�`内に。
後の1週間で定着できるようにしたい。

2008年04月15日  火曜日

2008年4月15日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.9 kg
今日の体重（夜）：54.5 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：18.1 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ
×  [デイリー]   ca3　zn1　塗り薬　
×  [デイリー]   帰宅後のお菓子×


あたたかな陽ざし、気持ちのいい季節になってきた。
　本当は半袖を楽しみたいが、光線アレルギーの私には本格的に紫外線との戦いが始まる。
　長袖に手袋、日傘に日焼け止め。そんなに焼けたくないなら外に出るなよ！なんて思える格好にため息さえでる。
　美白のためよ〜と前向きに乗り切らなくては。
　

2008年04月14日  月曜日

2008年4月14日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：16.8 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ

2008年04月13日  日曜日

2008年4月13日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：54.3 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：20 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ


愛宕神社で桜を楽しみながら、いわいもちを食べる。
夜は、かつおのたたきと中華各種。
美味しくてかなり食べてしまった。おなかいっぱいで動けない〜

2008年04月12日  土曜日

2008年4月12日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体重（夜）：55.2 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：18.5 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
○  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ


久しぶりに会う両親にキャメルのコーヒーを入れて、焼きたてのパンを渡す。

2008年04月11日  金曜日

2008年4月11日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体重（夜）：55.2 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：19.1 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。
×  [デイリー]   床の雑巾がけ＋クイックル仕上げ


コットンでタコスとビール。
久しぶりに行ったけど、いつ行っても本当にここの料理は美味しい。

2008年04月10日  木曜日

2008年4月10日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体重（夜）：55.1 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：18 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。


今夜はしゃぶしゃぶ。

うみさん…忙しいのかな？
更新がなされてなくてちょっと心配。

2008年04月09日  水曜日

2008年4月9日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体重（夜）：55.3 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：18.1 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）
○  [デイリー]   すぐに結果を求め投げやりにならない。今を楽しみ先を信じる。


朝からすごい疲労感…。
体脂肪が減らずに筋肉が落ちると痩せてもたるむ。だから、本当のダイエットは体脂肪を減らすこと…そういわれても、やっぱり不安で焦る。
　

2008年04月08日  火曜日

2008年4月8日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体重（夜）：55.1 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：18.7 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


昨夜は牛すじカレー
今夜はおでん。食後に柏もちと桜もちとケーキ。

体がムチムチしてる〜。。
　10年かけてじっくり太った体を数日で変化がほしいなんてやっぱりちょっと思ってしまう。(*´∀)┌ヤレヤレ

　お弁当作りを楽しく続けられているのはきっとこの日記のおかげだと思う。

2008年04月07日  月曜日

2008年4月7日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体重（夜）：55.3 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：20.3 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


久しぶりに早く帰宅した主人の手には大きなケーキの箱が！イチゴのケーキワンホール…！さっぱりとした生クリームと軽いスポンジに甘酸っぱいイチゴ。　フォークが止まらないよ〜助けて〜（／x＿x）／

2008年04月06日  日曜日

2008年4月6日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：54.6 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：19.8 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


桜並木の下でお花見ランチ。満開で結構な量の花びらが風に舞ってとてもきれいでした。みんなとても楽しそう。久しぶりのソフトクリームもおいしかった(*´U｀*)　

2008年04月05日  土曜日

2008年4月5日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体重（夜）：54.5 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：20.7 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


義理の母から『春を食べにおいで〜』という電話で急遽実家ご飯となった。
食卓につくと義理の父もご機嫌で今度はどこに行こうかと旅行の話で盛り上がり4、5日程度の休みでグアムに決定。
ちょうどシェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートにも泊まりたかったのでとってもうれいしい！
思いっきり楽しみたいから体力つけるぞ〜！！
目指せ！背中美人！

2008年04月04日  金曜日

2008年4月4日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.4 kg
今日の体重（夜）：54.5 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：20.3 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


今日はとてもいい天気。
バルコニーにでると気持ちのいいやわらかな風がふいている。こんな日はお気に入りの曲を聞きながら( ^-^)＿旦~~カフェオレをいれてイチゴのケーキでゆっくり。
　今夜は生春巻き！好きなものを好きなだけ巻いて楽しむ。話題もはずむけれど、ビールもすすむ〜。
　おつまみに！？買っておいたトーハトのビーノをもってお風呂へ。今はいろんなバスソルトがあって楽しい。潮風マリーンの香り。なかなかさっぱりした感じなのにしっかり温まってポカポカになりました☆
　

2008年04月03日  木曜日

2008年4月3日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.1 kg
今日の体重（夜）：55.1 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：21.4 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
×  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


昨夜は久しぶりのもつ鍋！最後のしめはチャンポンで。あぁ美味しかった。　
　そういえば『博多もつ鍋風 パオちゃんぽん』食べずじまいだったのはかなり心残りかも。
　今夜は坦々麺だったけど、2日連続麺類…！
まっいいか〜(´▽｀)おうちご飯楽しかったし。

2008年04月02日  水曜日

2008年4月2日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体重（夜）：55.6 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：21.6 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


街がやわらかい桃色に。
　来年はもう桜は見られないかもしれないからよく見ておいてね。笑いながらいう母に、何でね？と答えていた祖母。後1週間といわれながら2年もがんばった。
　お花見をしながらお墓見になりそう。（中谷さんの本にそんなタイトルがあったな・・・）
　家族と過ごす時間は無限のようでそんなに長くない。うっとうしく憎たらしいような親戚も…そう考えると、ちょっとは片目をつぶれそうな気がする。
　「みんな仲良うしよっとね？お母さんは大切にせんば」祖母の口癖は私の宝物。

2008年04月01日  火曜日

2008年4月1日の黒凛(33)のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.9 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：23.7 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   お弁当をつくる。（平日）


今夜は焼き餃子と水餃子！
今からちゃっちゃと包むとしよう。ビールすすみそう！！
いつもここから・・・55キロ〜53キロになって60キロ近くまでいっちゃう・・・気をつけなくては。