黒凛のダイエット日記

2008年03月31日  月曜日

2008年3月31日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体重（夜）：55.2 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   15：00以降　御菓子禁止。
○  [デイリー]   お弁当をつくる。


１週間なんとか続けることができてよかった。
お弁当作りはちょっと手間がかかるけど、喜んで食べてもらえるとやっぱりうれしい。お昼の楽しみに続けてみようかな。

2008年03月30日  日曜日

2008年3月30日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.7 kg
今日の体重（夜）：55.7 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.2 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   15：00以降　御菓子禁止。


今日は雨なので、岩盤浴でゆっくりまったり。
ころころローラーでマッサージ。

2008年03月29日  土曜日

2008年3月29日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：56.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.4 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   15：00以降　御菓子禁止。


初めて辛辛へ食事へ行く。
甘辛コチュジャンのぷりぷりのホルモンめちゃめちゃおいし〜。近いうちに家でモツ鍋にしよう。楽しみ。

2008年03月28日  金曜日

2008年3月28日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体重（夜）：55.7 kg  (朝との差：-1.9 kg)
今日の体脂肪率：23.1 %

×  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
×  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   15：00以降　御菓子禁止。


天気がいいので朝から洗車。汚れも少ないうちだと、あっという間に完了。お気に入りの曲を聴きながら美容室へ。私の髪もｶﾗｰとカットでめっちゃスッキリ！帰りに春野菜をたっぷり買い込んだ。ローストビーフはうまく焼けるか楽しみだ。

2008年03月27日  木曜日

2008年3月27日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.2 kg
今日の体重（夜）：56.7 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   15：00以降　御菓子禁止。

2008年03月26日  水曜日

2008年3月26日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.2 kg
今日の体重（夜）：56.4 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：24.1 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
○  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
×  [デイリー]   15：00以降　御菓子禁止。


歯科検診へ歩いていく。春の花があちらこちらに。
たまには歩いてみるのも気持ちがいい。
車では気づかないような店もあり、焼きたてパンの香りに誘われ、食パンを一斤買って帰ることに。
食べることはやっぱり楽しい。きちんとした医療を受けられることもありがたい。今回のダイエットは楽しんで続けられるといいな。

2008年03月25日  火曜日

2008年3月25日の黒凛のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.8 kg
今日の体重（夜）：56.1 kg  (朝との差：-1.7 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   腰回し　５００回(左右）
○  [デイリー]   トイレ掃除
○  [デイリー]   2L　水を飲む　５００×4
×  [デイリー]   １００００歩
○  [デイリー]   一口３０回　噛む　(早食い禁止）
○  [デイリー]   15：00以降　御菓子禁止。


１日目
まだまだ大丈夫〜なんて…あっという間に６０キロ目前まできてしまっていた！　
目をそらしてみても、足は見るも無残なプヨダル状態。極めつけは、息苦しい。
太るって、ものすごくキツイ。

一度くらい、きちんと向き合ってみよう。
太って苦しい思いをするなら、ダイエットもがんばれるような気がする。


脚のムクミがひどいので、要対策。