るぅのダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.3 kg

○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで


忙しくてぜんぜんできなかった。。。。
今月は現状維持になっちゃったなぁ（＞＜）

でもコアリズム、友達にもらったから
7月はがんばるぞ〜〜〜〜！

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.25 kg

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：48.5 kg
今日の体脂肪率：21.5 %

○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで


この体脂肪はうそだな。。

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：48.2 kg
今日の体脂肪率：22.1 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
×  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.05 kg

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：48.3 kg
今日の体脂肪率：23.1 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.55 kg

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
×  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.9 kg
今日の体重（夜）：48.95 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：22.9 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.95 kg
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日のるぅのダイエット日記


○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体脂肪率：24.2 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
×  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：49.3 kg
今日の体脂肪率：22.5 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.5 kg

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.55 kg

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年06月01日  日曜日

2008年6月1日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：49 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   10分間ステッパー
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
×  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで


体重を量るのをさぼったら増えてる＞＜

どういうこと？？

まだ生理ぢゃないはずだし・・・＞＜
夜ご飯たっぷり食べたからか？！