るぅのダイエット日記

2008年08月12日  火曜日

2008年8月12日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.65 kg
今日の体脂肪率：23.3 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   コアリズム最低20分
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
×  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
×  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年08月11日  月曜日

2008年8月11日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：48.25 kg
今日の体脂肪率：23.4 %

○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   コアリズム最低20分
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
×  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.55 kg

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   コアリズム最低20分
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
×  [ストップ]   焼肉は月に二回まで


これは昨日夜ごはんたべそびれたからかな。

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：48 kg
今日の体脂肪率：23.8 %

○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
○  [デイリー]   コアリズム最低20分
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで


夜ご飯の前だけど。

このタイミングでやっぱり運動しないといけない

んだろうなぁ。

ってことでコアしよぉっと。

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のるぅのダイエット日記

今日の体重（夜）：48.8 kg
今日の体脂肪率：23.8 %

×  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   コアリズム最低20分
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
×  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.95 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   コアリズム最低20分
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
×  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のるぅのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.3 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   コアリズム最低20分
×  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
×  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
×  [ストップ]   焼肉は月に二回まで


生理がほぼ終わった〜

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のるぅのダイエット日記


○  [デイリー]   １Ｌ以上の水を飲む
×  [デイリー]   コアリズム最低20分
○  [デイリー]   ビールは３５０ＭＬ缶一本まで
○  [デイリー]   足のマッサージ
○  [デイリー]   朝ごはんを食べる
○  [デイリー]   腹筋２０回
○  [ストップ]   焼肉は月に二回まで