大久保　咲のダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.2 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50.3 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：20.9 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50.9 kg  (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：22.2 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


増えたー!!

生理なのに････orz

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.7 kg
今日の体重（夜）：50.1 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


今日はおやついっぱい、ラーメンも
食べました(大量!!）

体重も順調に上がってる(泣）

生理がなかなか来ないのが気になるかな･･･
避妊に失敗したのでは･･･

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.9 kg
今日の体重（夜）：50.3 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.5 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：23.2 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：23.2 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.9 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：22.2 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：49.7 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.6 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.5 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：22.6 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.7 kg
今日の体重（夜）：50.1 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.6 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月18日  水曜日

上がり止ることを祈る！(> <)

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：49.9 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：21.4 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


生理になれば下がるだろうと思っても
体重計の数字が上がっていくのを見ると
ドキドキする････

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


昨日も今日も9時くらいまでご飯食べてたので
それも影響して体重増加････

ただ、前回の生理前後の体重変化を考えると
この時期特は体重増しやすいみたい。
とりあえず、いつも通り地道にやってれば
また生理直後に減ると思われるので、冷静に〜

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：22.6 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月14日  土曜日

2008年6月14日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.1 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.6 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月13日  金曜日

戻ってる戻ってる・・・・

今日の体重（朝）：50.1 kg
今日の体重（夜）：50.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


体重戻ってるな････
今日は１時間ほどお散歩しました♪

2008年06月12日  木曜日

リバウンドか････

今日の体重（朝）：49.5 kg
今日の体重（夜）：50.5 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


心配事が解消されて
昨日から元気にもりもり
ごはん食べてたら、体重の増加が････

今度は、体重の増加で鬱になりそう(笑

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.7 kg
今日の体重（夜）：49.7 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：23.6 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.5 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.9 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月08日  日曜日

不安事････

今日の体重（朝）：49.9 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：22.9 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


不安事があって食欲がわきません････
お腹空くけど、いざ何か食べようとすると
食べるのが気持ち悪くて･････

明日は朝から体育で、友達とお昼も一緒する
と思われるので、心配事一時的にでも
忘れてご飯が食べられると思う。
てか、そう願う････。

こんな不健康な生活はダイエットに支障が
出るよ････。もーやだ････

2008年06月07日  土曜日

彼氏のおみやげ・・・・

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：23.3 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


彼氏が先日実家から帰ってきますた
大量のお土産とともに･････

博多通りもんが美味しい。
昨日は7個くらい食べちゃったよ･････

まだケーキとかもあります。
プリンは足速いので即日2個食べました

だ･･･ダイエット？(汗)
せっかくの痩せ期なのにね(泣)

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：49.9 kg
今日の体重（夜）：50.1 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
×  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
×  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月05日  木曜日

バトル終了！

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：50.5 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


あおいさまバトルお疲れ様です！
結局勝てませんでした(泣)
なかなか体重減らない女ですがこれからも
頑張ります(> <)
あおいさまも頑張って下さいﾉｼ

ではでは、有難うございましたっm(_ _)m

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日の大久保　咲のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.1 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：22.9 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない

2008年06月03日  火曜日

今日は寿司

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：23.4 %

×  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
×  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
×  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


今日はラッキーなことに寿司を
ご馳走になりました♪
おごりなので心おきなく･･･(幸せ)

ただ食べ終わるのが8時位に････orz


と･･･とにかく；
今日はお腹いっぱい食べて幸せなので
また明日からダイエット頑張ろう!!
よっしゃ!!

2008年06月02日  月曜日

今日はセーフ

今日の体重（朝）：50.3 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
○  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


リバウンドにならないか不安でしたが
今日はセーフだった････
ただの痩せ期だと思われ、安心。

今日は体育でバレーボールをしましたww
白熱した試合でかなり汗かきました
皆運動神経いいなぁ･･･もう歳だから
ついていけない(汗)

2008年06月01日  日曜日

急に減ると恐い････

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.7 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   内側太ももを鍛えるストレッチ50回
○  [デイリー]   外、前太ももストレッチ　10回
○  [デイリー]   後ろ太もも鍛える体操10回×3セットずつ
○  [デイリー]   夜７時以降食事をしない
○  [デイリー]   足ペダルこぎ運動２００回
×  [ストップ]   200キロカロリー以上のお菓子は食べない


ちゃんとご飯食べたのに急に減った･･･

数日前のリバウンドの恐怖が蘇ります。
どどど、どうしたらいいんだろう、
昨日は夜は湯豆腐だったけど、昼は学食で
がっつり食べたんだけどな(泣)

これでリバったら、もう何がいけないのか
分からないよ(> <;)