| 総合成績表(2008年9月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/9/30 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 未設定 | 実績 | 20.1 | | 実績 | 48.8kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 156cm | 実績 | - | | ダイエット開始日 | 2008/03/20 | ダイエット継続期間 | 171日間 | | ダイエット開始前体重 | 51kg | 減量成果 | -2.2kg |
| | 2008年09月06日 土曜日 2008年9月6日のえりなのダイエット日記 朝の体重： 48.8 kg 朝の体脂肪率： 22.5 % × [デイリー] ご飯は1杯170g。 × [デイリー] 朝起きたら水を飲む。 × [デイリー] 7時間以上寝る。 × [デイリー] 朝、体重計に乗る。 × [デイリー] 一日の自分の食事を見直す。 × [デイリー] 野菜を食べる。 × [デイリー] ぬんち × [ストップ] 午後10時以降には何も食べない。 × [ストップ] ジュースを飲まない。 × [ストップ] なるべく間食しない。 |
あなたもダイエット日記を始めよう!! ⇒ ダイエット日記無料会員登録｜ダイエット日記モバイル
|
|
| << | 2008年9月 | >> | | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | | | | |
| |
