| 総合成績表(2008年5月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/5/31 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 48kg | 実績 | 20.4 | | 実績 | 49.6kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 156cm | 実績 | 18.2% | | ダイエット開始日 | 2008/03/20 | ダイエット継続期間 | 71日間 | | ダイエット開始前体重 | 51kg | 減量成果 | -1.4kg |
| | 2008年05月29日 木曜日 2008年5月29日のえりなのダイエット日記 今日の体重（朝）：49.6 kg 今日の体脂肪率：22 % ○ [デイリー] ご飯は1杯170g。 ○ [デイリー] 朝起きたら水を飲む。 ○ [デイリー] 7時間以上寝る。 ○ [デイリー] 朝、体重計に乗る。 × [デイリー] 一日の自分の食事を見直す。 × [デイリー] 野菜を食べる。 × [デイリー] ぬんち × [ストップ] 午後10時以降には何も食べない。 × [ストップ] ジュースを飲まない。 × [ストップ] なるべく間食しない。 |
| | 2008年05月28日 水曜日 2008年5月28日のえりなのダイエット日記 今日の体重（朝）：49 kg 今日の体脂肪率：22.5 % × [デイリー] ご飯は1杯170g。 × [デイリー] 朝起きたら水を飲む。 × [デイリー] 7時間以上寝る。 × [デイリー] 朝、体重計に乗る。 × [デイリー] 一日の自分の食事を見直す。 × [デイリー] 野菜を食べる。 × [デイリー] ぬんち × [ストップ] 午後10時以降には何も食べない。 × [ストップ] ジュースを飲まない。 × [ストップ] なるべく間食しない。 |
| | 2008年05月17日 土曜日 2008年5月17日のえりなのダイエット日記 今日の体重（朝）：48.8 kg 今日の体脂肪率：22 % × [デイリー] ご飯は1杯170g。 ○ [デイリー] 朝起きたら水を飲む。 × [デイリー] 7時間以上寝る。 ○ [デイリー] 朝、体重計に乗る。 × [デイリー] 一日の自分の食事を見直す。 × [デイリー] 野菜を食べる。 × [デイリー] ぬんち × [ストップ] 午後10時以降には何も食べない。 × [ストップ] ジュースを飲まない。 × [ストップ] なるべく間食しない。 テスト終わったから復活です♪ |
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