2008年07月22日 火曜日
2008年7月22日のえりなのダイエット日記
今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体重（夜）：48.7 kg (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：20.5 %
○ [デイリー] ご飯は1杯170g。
○ [デイリー] 朝起きたら水を飲む。
○ [デイリー] 7時間以上寝る。
○ [デイリー] 朝、体重計に乗る。
○ [デイリー] 一日の自分の食事を見直す。
× [デイリー] 野菜を食べる。
× [デイリー] ぬんち
× [ストップ] 午後10時以降には何も食べない。
○ [ストップ] ジュースを飲まない。
○ [ストップ] なるべく間食しない。
復活しました!
なんてったって、夏休みですから!!ｗ
受験勉強もあって大変ですけど頑張りますよ･ω･b
でも食事内容はめんどくさいので書きません∵`
