はるのダイエット日記

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日のはるのダイエット日記


×  [デイリー]   1日1回生野菜を食べる。
○  [デイリー]   通勤時、自転車を使わず職場まで歩く。もしくは仕事後ランニングをする。
×  [デイリー]   15分〜20分間半身浴をする。
×  [デイリー]   朝夕ストレッチをする。
×  [デイリー]   2リットル
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない。


今日でＲＵＮ１０分１週間目。ＲＵＮ後、便が出てビックリした。明日からが勝負！

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のはるのダイエット日記


○  [デイリー]   1日1回生野菜を食べる。
○  [デイリー]   通勤時、自転車を使わず職場まで歩く。もしくは仕事後ランニングをする。
×  [デイリー]   15分〜20分間半身浴をする。
×  [デイリー]   朝夕ストレッチをする。
×  [デイリー]   2リットル
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない。


やっとランニング再開できた。【--;】
１８分ほどで汗びっしょり。

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のはるのダイエット日記

今日の体重（夜）：60.9 kg

○  [デイリー]   1日1回生野菜を食べる。
○  [デイリー]   通勤時、自転車を使わず職場まで歩く。もしくは仕事後ランニングをする。
×  [デイリー]   15分〜20分間半身浴をする。
×  [デイリー]   朝夕ストレッチをする。
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない。

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日のはるのダイエット日記

今日の体重（夜）：59.1 kg

○  [デイリー]   1日1回生野菜を食べる。
○  [デイリー]   通勤時、自転車を使わず職場まで歩く。もしくは仕事後ランニングをする。
×  [デイリー]   15分〜20分間半身浴をする。
○  [デイリー]   朝夕ストレッチをする。
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない。


やっと走れた。３８分。