| 総合成績表(2008年11月度) | | 月間目標達成期限 | 2008/11/30 | BMI | 目標 | 19.0 | | 体重 | 月間目標 | 61kg | 実績 | 22.7 | | 実績 | 64.2kg | アクション実行率 | 目標 | 70% | | 身長 | 168cm | 実績 | 75%Good!! | | ダイエット開始日 | 2008/03/01 | ダイエット継続期間 | 251日間 | | ダイエット開始前体重 | 64.5kg | 減量成果 | -0.3kg |
| | 2008年11月06日 木曜日 2008年11月6日のメルシのダイエット日記 朝の体重： 64.2 kg 朝の体脂肪率： 27.7 % ○ [デイリー] お風呂に３０分以上はいる ○ [デイリー] ケフィア&青汁&豆乳 ○ [デイリー] インスパイリングエクササイズ ○ [デイリー] BMストレッチ ○ [ストップ] 出かける時タクシーを使わない ○ [ストップ] 家でお酒をのまない |
| | 2008年11月03日 月曜日 2008年11月3日のメルシのダイエット日記 朝の体重： 65.3 kg 朝の体脂肪率： 27.8 % × [デイリー] お風呂に３０分以上はいる ○ [デイリー] ケフィア&青汁&豆乳 × [デイリー] インスパイリングエクササイズ × [デイリー] BMストレッチ ○ [ストップ] 出かける時タクシーを使わない ○ [ストップ] 家でお酒をのまない |
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