うさぎのもうひとがんばりダイエット

2008年11月25日  火曜日

2008年11月25日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
×  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　
［昼食］　
［夕食］　
［間食］　

2008年11月24日  月曜日

2008年11月24日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月20日  木曜日

2008年11月20日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　コーヒー
［昼食］　カレーチャーハン・お味噌汁
［夕食］　ぶりの照焼・ほうれん草・五目豆・お味噌汁
［間食］　コーヒー・クッキー

2008年11月19日  水曜日

2008年11月19日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　ご飯・お味噌汁・残り物（焼きうどん・ギョーザ）
［昼食］　チャーハン・お味噌汁
［夕食］　イカフライ・ほうれん草お浸し・五目豆・お味噌汁
［間食］　コーヒー・アイス・紅茶

2008年11月18日  火曜日

2008年11月18日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　ご飯・お味噌汁・ほうれん草炒め・かぼちゃ煮
［昼食］　焼きうどん・お味噌汁
［夕食］　マーボ豆腐・お味噌汁
［間食］　コーヒー・おにぎり

2008年11月17日  月曜日

月曜日は憂鬱

朝の体重：  54.4 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　コーヒー
［昼食］　焼きうどん・おもち
［夕食］　あじ・ほうれん草炒め・お味噌汁
［間食］　ぞうすい・アイス・コーヒー

2008年11月16日  日曜日

2008年11月16日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月15日  土曜日

2008年11月15日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  53.4 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月14日  金曜日

朝から空腹でつらい。

朝の体重：  53.6 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　ご飯・お味噌汁・小松菜卵とじ
［昼食］　おにぎり・ドリア・玉子入りお味噌汁
［夕食］　トンカツ・白菜ごま和え・ひじき豆・お味噌汁
［間食］　コーヒー

2008年11月13日  木曜日

「やせるためにはあと1時間睡眠を」、研究報告

朝の体重：  54 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　さわら・ニラ炒め・ご飯・お味噌汁
［昼食］　おにぎり・キャベツ炒め・さわら・おもち
［夕食］　おもち・お味噌汁・小松菜卵とじ
［間食］　コーヒー

「やせるためにはあと1時間睡眠を」、研究報告

もう、寝よ。

2008年11月12日  水曜日

昼寝したい

朝の体重：  54 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　ご飯・お味噌汁・キャベツ炒め
［昼食］　焼き飯・ラーメン
［夕食］　さわら・ニラ炒め・かぼちゃ煮・お味噌汁
［間食］　コーヒー・パンの耳・アイス

体脂肪が一向に減らない。27%前後でうろうろ。ま、体重も減ったり増えたりでうろうろしてるし、仕方ないか。

今日の昼食。最悪の組み合わせ。やれやれ。＼(_ _ ;)ﾊﾝｾｲ

2008年11月11日  火曜日

ダンベルやる！

朝の体重：  54.2 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　オム焼きそば(残り)・パンの耳
［昼食］　ドリア
［夕食］　シチュー・ブロッコリーとカリフラワーのごま和え・お味噌汁
［間食］　アイス・ヨーグルト

少々太っていても、引き締まった身体を目指す。10キロ落ちたけど、なんかたるんでいる気がするから。

2008年11月10日  月曜日

初心に戻れ。

朝の体重：  54.4 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


［朝食］　ウィンナー・卵焼き・パンの耳
［昼食］　オム焼きそば・お吸い物
［夕食］　ギョーザ・ポテトサラダ・湯豆腐・お味噌汁
［間食］　アイス・コーヒー・ピザ

「あなたの体重は、あなたしか知りません。でも、体型は誰の目にも映ります。」（by 踏み台昇降DEダイエット）

2008年11月09日  日曜日

2008年11月9日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月08日  土曜日

2008年11月8日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月07日  金曜日

ラジオ体操第二

朝の体重：  53.8 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
×  [デイリー]   ストレッチ


最近、毎日ラジオ体操してるよ。第一より第二の方が効いてる感じがする。第一をやった後だから、疲れてるのかも知れないけど。

2008年11月06日  木曜日

2008年11月6日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月05日  水曜日

2008年11月5日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月04日  火曜日

もうひとがんばりが出来ない

朝の体重：  54.4 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


年を越すまでに、52キロには持っていきたいうさぎです。こんにちは。

なんとか増やさずに維持してきた体重が、ここんところ増加気味。3連休には、食べて食べて……＿|￣|〇

2008年11月03日  月曜日

2008年11月3日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.4 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月02日  日曜日

2008年11月2日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年11月01日  土曜日

2008年11月1日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg

○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ