うさぎのもうひとがんばりダイエット

2008年09月30日  火曜日

2008年9月30日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月29日  月曜日

2008年9月29日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
×  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月28日  日曜日

2008年9月28日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
×  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月27日  土曜日

2008年9月27日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月26日  金曜日

2008年9月26日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月25日  木曜日

2008年9月25日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月24日  水曜日

2008年9月24日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月23日  火曜日

2008年9月23日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月22日  月曜日

2008年9月22日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月21日  日曜日

2008年9月21日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月20日  土曜日

2008年9月20日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
×  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月19日  金曜日

2008年9月19日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月18日  木曜日

2008年9月18日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月17日  水曜日

電車に乗る

朝の体重：  53.8 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月16日  火曜日

犬の散歩はしてるよ

朝の体重：  54 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月15日  月曜日

何もない祭日

朝の体重：  53.8 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


一日中だらけた日だった。お昼に食べたモダン焼きはとてもおいしかったけど、お腹いっぱい、体重増加。＼(_ _ ;)ﾊﾝｾｲ

2008年09月14日  日曜日

お出かけ日曜日

朝の体重：  53.6 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


お出かけというほどのものではないけど、家から出ると疲れる。

2008年09月13日  土曜日

おかしな体重

朝の体重：  53.8 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


昨日、街まで出かけたので、疲れただけかも。ここをキープできれば最高だけど、土日ですぐ増えると思う。

2008年09月12日  金曜日

2008年9月12日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.6 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月11日  木曜日

2008年9月11日のうさぎのダイエット日記

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月10日  水曜日

54キロがきれない

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
×  [デイリー]   ストレッチ


昨夜の体脂肪26%。（やっほい）

先月はギリギリ54キロになったんだけど、ホントに一瞬だった。(笑)　最初のころほど努力してしていないので、当たり前といえばそうなんだけど、ちょっと悲しい。（ちょっぴりは努力してるから。）

2008年09月09日  火曜日

心配な火曜日

朝の体重：  54.4 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
○  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


いろいろ心配事が重なっている。でも、食欲はある。

2008年09月08日  月曜日

月曜日は休日？

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月07日  日曜日

だらけた日曜日

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月06日  土曜日

食べ過ぎ注意な土日

朝の体重：  54.2 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
×  [デイリー]   ストレッチ

2008年09月05日  金曜日

増えてるし(ーー;)

朝の体重：  54.6 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


食欲の秋ですね。

2008年09月04日  木曜日

変動なし

朝の体重：  54.4 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
○  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


昨日の体脂肪27%

2008年09月03日  水曜日

最初のころのようにはいかないけど。

朝の体重：  54.4 kg

○  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
○  [デイリー]   腹筋
○  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋
○  [デイリー]   ストレッチ


始めたころのようにがむしゃらにはいかないけど、少しずつやっていこうと思う。例えば、今からすんなり5キロ落ちるわけはないので（最初の5キロは早かったけどね）、月に500グラムでも減っているようにしよう。

2008年09月02日  火曜日

ダイエットアクション

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋


このごろダイエットアクションもいい加減になってきているので、もう少し気を引き締めよう。

2008年09月01日  月曜日

気分を入れ替えて

朝の体重：  54.4 kg

×  [デイリー]   毎日記録する
×  [デイリー]   ウォーキング
×  [デイリー]   腹筋
×  [デイリー]   腕立伏
×  [デイリー]   背筋


まずは、きちんと記録するところからやり直し。