2008/03/13
2008年3月13日のうさぎのダイエット日記
［朝食］ パンの耳
［昼食］ チキンフィレオセット(約890Kcal ^^;)
［夕食］ カレーライス・ささ身フライ・ピーマンと人参のきんぴら風・五目豆・お味噌汁
［間食］ あられ・コーヒー(ミルク)・マックポテト(約450Kcal＿|￣|〇)
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今日は美容室にいきました。犬のお散歩が思うようにいかないので、美容室まで歩いて行きました。でも、往復で20分ほど。あまり効果ないかもです。
犬の散歩を朝・夕合わせて一時間半以上ってことにしました。踏み台昇降もまだがんばりすぎると無理があるので、15分以上ってことにしました。体力がついてきたら、時間を延ばそうと思います。
運動をしなくちゃと意識しすぎると逆に嫌になることがあるので、日々の生活の中で動くように努力しています。例えば、洗濯物を干すときは、今まではＳ字フックで丁度いい高さに下ろしていたんですけどね。それを止めました。背伸びしないと届かないところにハンガーをかけるとか、一枚ずつ台やソファーに乗り降りして干すとか、そういう風にしています。
