うさぎの Diet Diary

2008年02月29日  金曜日

少し夕飯食べすぎだぞ。

今日の体重（朝）：62.8 kg

○  [デイリー]   朝・夕の犬の散歩。1時間以上歩く。
○  [デイリー]   ストレッチをする。
○  [デイリー]   腹筋・腕立て伏せをする。（20回以上）
○  [デイリー]   正確に記録する。（嘘をつかない。見栄を張らない。）
○  [ストップ]   お菓子をだらだら食べすぎない。


［朝食］　コーヒー（ミルク・砂糖）・パンの耳
［昼食］　野菜炒め・ご飯・お味噌汁・ヨーグルト
［夕食］　牛肉キャベツ添え・肉じゃが・わかめときゅうりの酢の物・小松菜炒め・お味噌汁・ご飯
［間食］　コーラ少々（ノーカロリーコーラ）

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最近、朝食が早いんですよね。（5:30ぐらい？）　でも、その時間に一緒に食べると9時から10時ぐらいにはお腹がすいちゃって、結局間食してしまいます。だから、忙しい振りして（実際、忙しいし）食べないの。お散歩から帰って来るのが9時過ぎぐらいだから、それから朝食にしています。

家族みんなで食べるのが理想だけど、そうもいかないのよね。

メモ→　いい筋肉ネット

胸（プッシュアップ・フライ）
背中（ワンハンドロウイング・ベントリアレイズ）
肩（サイドレイズ、ショルダープレス）

上半身を強化したいので、ソファーの下でほこりをかぶっているダンベルよ、そろそろ出ておいで。

2008年02月28日  木曜日

おにぎり食べちゃった。

今日の体重（朝）：63 kg

○  [デイリー]   朝・夕の犬の散歩。1時間以上歩く。
○  [デイリー]   ストレッチをする。
○  [デイリー]   腹筋・腕立て伏せをする。（20回以上）
○  [デイリー]   正確に記録する。（嘘をつかない。見栄を張らない。）
○  [ストップ]   お菓子をだらだら食べすぎない。


今日は少し暖かいですね。体重が減っているのは、昨日から食べる量が減っているから。お腹に何も入っていない状態だから。痩せたわけじゃないよ。

3時ぐらいに我慢できなくて、残りご飯でおにぎりして食べちゃった。＿|￣|〇

［朝食］　コーヒー（ミルク・砂糖）・パンの耳
［昼食］　チャーハン（ほぼ野菜炒め）・お味噌汁・五目豆
［夕食］　から揚げ・ひじき煮・大根サラダ・お味噌汁・ご飯
［間食］　コーヒー（ミルク）・キットカット1つ・おにぎり

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食事内容は、登録せずに自分で書くことにしようと思う。なんか場所を取りすぎて空白がもったいないんだもん。

誤字脱字などちょっと記事をいじっただけでトップの「New Diary」に載っちゃうのね。結構、あれこれいじりたがりなので、ごめんなさいね〜。m(__)m

2008年02月27日  水曜日

お菓子を食べなかった！

今日の体重（朝）：63.8 kg
今日の体重（夜）：63.6 kg  (朝との差：-0.2 kg)

○  [デイリー]   朝・夕の犬の散歩。1時間以上歩く。
○  [デイリー]   ストレッチをする。
○  [デイリー]   腹筋・腕立て伏せをする。（20回以上）
○  [デイリー]   正確に記録する。（嘘をつかない。見栄を張らない。）
○  [ストップ]   お菓子をだらだら食べすぎない。


今日も雪が降るのかしら？　寒いとこたつでぬくぬくしちゃう。

お昼ごはんの後、お昼寝しちゃった。お昼寝するなら、食べる前に寝ないとね。^_^;　
しかし、お菓子を食べなかったなんて！　奇跡！！

【朝食】コーヒー
【昼食】チャーハン
【夕食】鮭・焼きうどん・ほうれん草のおひたし・五目豆・お味噌汁・ご飯
【間食】コーヒー

2008年02月26日  火曜日

2008年2月26日のうさぎのダイエット日記

今日の体重（夜）：64.4 kg

○  [デイリー]   朝・夕の犬の散歩。1時間以上歩く。
○  [デイリー]   ストレッチをする。
×  [ストップ]   お菓子をだらだら食べすぎない。


今度こそ！と……何度目かしら？(笑)