2008/02/29
少し夕飯食べすぎだぞ。
［朝食］ コーヒー（ミルク・砂糖）・パンの耳
［昼食］ 野菜炒め・ご飯・お味噌汁・ヨーグルト
［夕食］ 牛肉キャベツ添え・肉じゃが・わかめときゅうりの酢の物・小松菜炒め・お味噌汁・ご飯
［間食］ コーラ少々（ノーカロリーコーラ）
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最近、朝食が早いんですよね。（5:30ぐらい？） でも、その時間に一緒に食べると9時から10時ぐらいにはお腹がすいちゃって、結局間食してしまいます。だから、忙しい振りして（実際、忙しいし）食べないの。お散歩から帰って来るのが9時過ぎぐらいだから、それから朝食にしています。
家族みんなで食べるのが理想だけど、そうもいかないのよね。
メモ→
いい筋肉ネット胸（プッシュアップ・フライ）
背中（ワンハンドロウイング・ベントリアレイズ）
肩（サイドレイズ、ショルダープレス）
上半身を強化したいので、ソファーの下でほこりをかぶっているダンベルよ、そろそろ出ておいで。
