春のダイエット日記

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日の春のダイエット日記


×  [デイリー]   排便。
×  [デイリー]   30分間の運動。
×  [デイリー]   朝食はﾌﾙｰﾂ。
○  [ストップ]   お菓子を買わない。
○  [ストップ]   水・お茶類・豆乳以外は飲まない。


■朝食（8：20）
ﾊﾞﾅﾅ1本
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
りんご1/2個
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
■昼食（16：30）
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
ｲﾝｹﾞﾝ豆
茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
ﾄﾏﾄ
どくだみ茶
■（：）
▲間食
ﾊﾟｲの実1粒

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日の春のダイエット日記

今日の体重（夜）：52 kg
今日の体脂肪率：24.5 %

○  [デイリー]   排便。
×  [デイリー]   30分間の運動。
×  [デイリー]   朝食はﾌﾙｰﾂ。
○  [ストップ]   お菓子を買わない。
×  [ストップ]   水・お茶類・豆乳以外は飲まない。


■昼食（13：00）
ｼｰﾌｰﾄﾞｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ2杯
青汁ﾐﾙｸ1杯
■夕食（18：40）
ﾚﾀｽとｶﾆｶﾏのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ひきわり納豆1ﾊﾟｯｸ
どくだみ茶
▲間食
ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ1個
ﾁｮｺ少量
青汁ﾐﾙｸ1杯
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ1杯
烏龍茶3、4杯

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日の春のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.4 kg
今日の体脂肪率：22.3 %

○  [デイリー]   排便。
×  [デイリー]   30分間の運動。
×  [デイリー]   朝食はﾌﾙｰﾂ。
○  [ストップ]   お菓子を買わない。
×  [ストップ]   水・お茶類・豆乳以外は飲まない。


■朝食（7：00）
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
ﾊﾞﾅﾅ1本
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
りんご1/2個
玉葱とｲﾝｹﾞﾝ豆とじゃが芋の煮物
青汁ﾐﾙｸ1杯
資生堂のｺﾗｰｹﾞﾝ1本
■昼食（14：20）
味付け卵1個
玉葱とｲﾝｹﾞﾝ豆とじゃが芋の煮物
ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2個
ﾄﾏﾄ1/2個
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
■夕食（20：00）
ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
▲間食
北海道日高のｸﾘｰﾑｺｰﾋｰ1本
ﾊﾟｲの実3粒
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ2杯
ｽｲｶ少量


疲れたぁー。眠いー。
でも空中自転車ｺｷﾞはやります！
BMIが19台に乗った♪♪♪
ょーし。頑張っちゃうｾﾞ↑↑
明日てか今日は休みっ★
何しょー。
ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭｰでﾏﾙｻﾝの豆乳買って
青汁豆乳飲んでー飲んでー
差し入れ用に蜂蜜ﾚﾓﾝ作ってー
ｿﾆﾌﾟﾗでつけﾏﾂあさってー
20:30からﾊﾞｲﾄなり。
余計なﾓﾉ食べませんょーに。
7/29 海、決定ー！！
ﾔﾊﾞｲ。追い込みかけなきゃ。

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日の春のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.8 kg
今日の体重（夜）：53.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：21 %

×  [デイリー]   排便。
×  [デイリー]   30分間の運動。
×  [デイリー]   朝食はﾌﾙｰﾂ。
○  [ストップ]   お菓子を買わない。
○  [ストップ]   水・お茶類・豆乳以外は飲まない。


■朝食（8：15）
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
青汁豆乳1杯
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
どくだみ茶2杯
資生堂のｺﾗｰｹﾞﾝ1本
■昼食（16：10）
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
ﾄﾏﾄ
茹でｲﾝｹﾞﾝ豆
生ｷｭｳﾘ
茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
どくだみ茶
■夕食（22：45）
青汁豆乳1杯
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)1本
ひきわり納豆1ﾊﾟｯｸ
豆腐1ﾊﾟｯｸ

なんか体重増えとる！
でも。ぇぇやん♪
だって...(>ε<★)
体脂肪めちゃ減っとる！！
これは確実に運動のｵｶｹﾞ★
すんばらしっ(o^―^o)
今月も始まったばっかだし
体重も頑張って落とすぞ↑
後半たぶん海行くから
腹筋鍛えなきゃー(*＿*；)
明日は22:00まで仕事で
それっから速攻ﾊﾞｲﾄ！
夕飯抜きやなぁ【泣】

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日の春のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体重（夜）：51.6 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：28.6 %

×  [デイリー]   排便。
×  [デイリー]   30分間の運動。
○  [デイリー]   朝食はﾌﾙｰﾂ。
○  [ストップ]   お菓子を買わない。
○  [ストップ]   水・お茶類・豆乳以外は飲まない。


■朝食（8：30）
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
青汁豆乳1杯
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
-通勤途中にｺﾗｰｹﾞﾝ1本-
■昼食（14：10）
茹でｲﾝｹﾞﾝ豆
ﾄﾏﾄ
塩じゃが芋
味付けｺﾝﾆｬｸ
どくだみ茶
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
■夕食（0：00）
小粒納豆1ﾊﾟｯｸ
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
青汁豆乳1杯

ｻｳﾅ入ったでぇー。
運動やる気なかったｶﾗ【笑】
最近夕食食べるﾋﾏと食欲がなくて
食べてなかったのです。
体重も恐ろしい勢いで
ｳｻﾝｸｻｲほどに落ちてしまって｡｡｡
ｻｷに怒られたのでｻｳﾅ帰って
頑張って納豆ﾄｶ食べました♪♪♪
お腹ｲｯﾊﾟｲで気持ち悪いｾﾞ↓↓

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日の春のダイエット日記

今日の体重（朝）：52.6 kg
今日の体重（夜）：52.2 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：25 %

○  [デイリー]   排便。
×  [デイリー]   30分間の運動。
×  [デイリー]   朝食はﾌﾙｰﾂ。
○  [ストップ]   お菓子を買わない。
○  [ストップ]   水・お茶類・豆乳以外は飲まない。


■朝食（8：30）
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
りんご1/2個
青汁豆乳1杯
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)2本
■昼食（13：00）
玉ねぎとﾜｶﾒと豆腐の味噌汁1杯
青汁豆乳1杯
小粒納豆2ﾊﾟｯｸ
▲間食（16：30）
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ(細)3本
ｱｲｽﾃｨｰ4、5杯
■夕食（：）
-ﾊﾞｲﾄだったので抜き-


今日からバイト。
やりたいことやるために
がっつり稼ぐぞぉー！！
高校ん時から常に掛け持ち生活だったけど
エステ始めてからは、勉強しなきゃってこと
てんこ盛りだし、生活に慣れるまでは。
って1本で頑張ってたけど(￣ﾛ￣=￣ﾛ￣)
生活できましぇーん！ヽ（ﾟ□ﾟ；）ノ
今の仕事にも慣れてきたし、休みも多いから
時間を有効に使いたいと思います★★★
ま。ぶっちゃけおかんに
『春ちゃんまだバイトしないのけ？』
って言われちゃったので【笑】
おかん旅行に連れてったり、車買ってやりたいです。
親孝行するじょーヾ(ﾞεﾞ*)ヾ(*ﾞεﾞ*)ヾ(*ﾞεﾞ)ﾉ
はい。いってきます。
てか、魚肉ソーセージどんだけ好きやねん【笑】

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日の春のダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体重（夜）：52 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：29.3 %

×  [デイリー]   排便。
○  [デイリー]   30分間の運動。
×  [デイリー]   朝食はﾌﾙｰﾂ。
×  [ストップ]   お菓子を買わない。
×  [ストップ]   水・お茶類・豆乳以外は飲まない。


■朝食（7：30）
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本
りんご1/2個
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
青汁豆乳1杯
■昼食（14：15）
茹で卵1個
ｲﾝｹﾞﾝ豆
にんじん
味付けｺﾝﾆｬｸ
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
どくだみ茶
■夕食（：）
-抜いちゃいました。-
▲間食
北海道日高のｸﾘｰﾑｺｰﾋｰ1杯

★運動（22：15-23：00）
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ1ﾚｯｽﾝ

今日はそのままｼﾞﾑに流れ込んだから
夕食とか食べるﾋﾏなかったょー。
よくないよねぇ(+＿+；)
以後気をつけますすす。

てか。冷え性なのに汗っかきな春【笑】
ﾌｪｲｼｬﾙ練習してるだけで
ｼｬﾜｰ浴びたみたいに...。
今日はﾌｪｲｼｬﾙ練習でも
めちゃ汗かいたし、
ｺﾝﾊﾞｯﾄやばかったょm(_　_)m

死んじゃう5秒前【笑】
どっからそんなに汗出るのｶﾅ。
今日のｲﾝﾄﾗはわかりやすかったし
すげー楽しめたぁ♪♪♪