コアラのダイエット日記

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.3 kg

×  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日のコアラのダイエット日記

今日の体重（夜）：55 kg

○  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のコアラのダイエット日記

今日の体重（夜）：54.8 kg

×  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：54.5 kg  (朝との差：-0.2 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月20日  日曜日

2008年7月20日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.6 kg
今日の体重（夜）：55.1 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月19日  土曜日

2008年7月19日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：55.4 kg  (朝との差：-0.8 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.9 kg

×  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg

×  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：55.7 kg  (朝との差：-0.5 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体重（夜）：56.6 kg  (朝との差：-0.1 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.4 kg

×  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のコアラのダイエット日記

今日の体重（夜）：57.5 kg

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日のコアラのダイエット日記


×  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.5 kg
今日の体重（夜）：57 kg  (朝との差：-0.5 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

朝食
・しらすとワカメのおにぎり x1個


夕食
・ごはん x1個
・酢豚 x1個
・味噌汁（なめこ・わかめ） x1個
・ぬか漬け（きゅうり・大根・人参） x1個

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のコアラのダイエット日記

今日の体重（夜）：57.8 kg

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：57 kg
今日の体重（夜）：57.8 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.6 kg
今日の体重（夜）：57.3 kg  (朝との差：0.7 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.2 kg
今日の体重（夜）：56.6 kg  (朝との差：-0.6 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.3 kg
今日の体重（夜）：57.5 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.9 kg

×  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.5 kg
今日の体重（夜）：57.3 kg  (朝との差：0.8 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
×  [デイリー]   夜８時以降は食べない
×  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のコアラのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.9 kg
今日の体重（夜）：57 kg  (朝との差：0.1 kg)

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のコアラのダイエット日記

今日の体重（夜）：57.5 kg

○  [デイリー]   ３０分歩く
○  [デイリー]   夜８時以降は食べない
○  [デイリー]   ごはんは１膳
×  [デイリー]   腹筋１０回


リバウンド・・・お恥ずかしい（＞＜）
また地道に頑張りマス。