2008/09/19
2008年9月19日のハイジのダイエット日記
朝： 小豆パン、ゆで卵、メロン
スナック： ヨーグルト＋蜂蜜、梨、プルーン
昼： メキシカンラップ（チキン・アボカド・トマト）
スナック： エナジー・バー
夜： レンティル豆のスープ、チキンとほうれん草のサラダ（サンドライトマトドレッシング）、寒天＋黒蜜
エクササイズ：バイク30分
今日は何を食べても食べたりない感じ。これは油が足りてないのかなと思って、夜のサラダはちゃんとオイルを使ってドレッシングを作りました。いつもはバルサミックビネガーとオリーブオイル数滴、って感じなんだけど、今夜はオイル付けのサンドライトマトとそのオイルを利用。チキンの皮もはずさずに、食べちゃった。ちょっと満足！
