2008/09/05
2008年9月5日のハイジのダイエット日記
朝: 小豆パン、ゆで卵、メロン、カフェオレ
スナック: プルーン、ヨーグルト＋ジャム
昼: チャーハン
スナック: 黄ピーマンスティック、カテージチーズ
夜: チキンスープ、わかさぎ南蛮漬け、ネクタリン
エクササイズ: お休み
いやぁ、昨日のトレーニングで30パウンド（＝12Kg位）のダンベル使ってベンチブレスしたら、さすがに筋肉痛。バーベルスクワットも50パウンド（＝23Kg位）にアップしたら、太腿も筋肉痛。
気が付いたら、先週の水曜日から休みなく運動していたので（ヨガも含む）、今日はのんびり休むことにしました。
