2008/08/11
2008年8月11日のハイジのダイエット日記
朝:フランスパン＋バター、ゆで卵、桃
スナック:ヨーグルト＋ジャム
昼:ナスのカレー、プラム
スナック:カテージチーズ、ライ麦クラッカー
夜:牛の照り焼き、大根なます、焼き芋
エクササイズ:エレプティカル15分、バイク20分
パーソナルトレーナーがカーディオをちょっと変えてみようと提案。「同じペースで30分じゃなくて、ハードで3分、楽なペース1分、ハード3分、楽なの1分、そしてそこそこハードなペースで10分、って感じのインターバルはどうかな」と。
早速エレプティカルで挑戦。いつもレベル9くらいなんだけど、14くらいがかなりハードかな。よいしょ、よいしょ…3分が結構きついな…あれ、左の膝が、変。 ちょっと、痛いかも…
ということで、予定40分のエレプティカルを15分でカット、バイクに切り替えました。
あ〜あ、またやっちまっただよ。今週はバイクとトレッドミルしかできそうにないな。がっくり。
