2008/07/30
2008年7月30日のハイジのダイエット日記
朝:オートミール＋レーズン、ゆで卵
スナック:プルーン、スイカ、パイナップル、メロン
昼:ピーマンの肉詰め、キャベツ
スナック:ヨーグルト＋ジャム、ライ麦クラッカー＋ピーナッツバター
夜:ラタトゥイユ、タラのムニエル、バニラアイス
エクササイズ:トレッドミル20分、バイク10分
今日はどうもパワーが出なくて、エクササイズも30分がやっと。
新聞に「男性のほうが女性よりも痩せやすい」という記事が出てました。
男の人は筋肉が多いから基礎代謝も多い。ちょっと運動をするだけでも、その消費カロリーは同じような身長の女性より多い。更に、ホルモンの関係で筋肉がつきやすいので、またまた消費カロリーが増える。なので男性はちょっとエクササイズを取り入れるだけで、痩せるんだそうです。
その反面、ご存知のように女性はホルモンの関係で脂肪を蓄えやすい体。だから女性は運動だけではなかなか痩せず、ダイエットも同時に取り入れなければ痩せない。
更に、「食べたいっ」という衝動は、男性の場合は肉だとかの食事系に対し、女性はチョコレートやクッキーといったデザート系が多い。そして、そういったものは簡単に「食べ過ぎ」になる。
更に更に、女性の場合は「見た目」を気にしてダイエットをする場合が多いが、男性の場合は純粋に「健康」を目的とする場合が多いので、ちょっとパワーがついた、気持ちベルトがゆるくなった、というだけで満足度がアップ、モーチベーション似なるけれども、女性の場合はそのくらいでは満足できないのでフラストレーション…と。
う〜ん、不公平だ。絶対、不公平〜!
