2008/06/21
2008年6月21日のハイジのダイエット日記
朝：オートミール＋レーズン、ゆで卵、カフェオレ
スナック：スキムミルク、ヨーグルト＋ジャム
昼：マンゴー＋ヨーグルト
夜:白ワイン、チーズ、クラッカー、アーティーチョークのマリネ、シーザーサラダ、海老のガーリックソテー、ホタテチャーハン、リーフパイ、チョコ、マデイラワイン
エクササイズ：ヨガ＋ストレッチのクラス９０分
朝からヨガしてきました！今日のクラスはとてもよかった！今までのヨガ苦手意識がなくなるくらい。インストラクターは、ヨガの専門用語（というか、ポーズの名前）をあまり使わずに「こうして、こうやって、こうなる」と、ポーズにたどり着くまでを丁寧に教えてくれて、気が付くとちゃんとしたヨガポーズになっている、という感じ。激しくないけど、かなりきついぞ、というクラスでした。満足！
その後は、お待ちかねのマッサージ！といってもスポーツマッサージでアロマとかそういうおしゃれなものとは無縁。しっかりと疲れた筋肉を揉み解す、という、結構痛いマッサージなのだ。
肩、背中、足をやってもらいました。左肩と左足が痛かった〜！でも、痛いのはその時だけ、１時間のマッサージが終わったあとは、すっきり〜！
マッサージセラピストが黒人のドレッドヘアのかっこいいお兄さんだった、って言ったっけ？？へへへ;)
どうでもいいけど、晩御飯、食べ過ぎ...(汗）
