2008/06/07
2008年6月7日のハイジのダイエット日記
朝：雑穀パン、トマトオムレツ、キウイ
昼：チキンカレー、サラダ
スナック；ココア（砂糖抜き）
夜：ビール、レバーソテー、わかめときゅうりの酢の物、マグロ刺身、てんぷら、白玉団子
エクササイズ：ウォーキング＋ジョギング 50分位
わ〜い、やっと６０Kg台に戻ったぁ! って、たった−500ｇですけど（笑）今週は体重が増える傾向で、精神的にはかなり苦しかったんですけど、がんばった甲斐がありました！
でも、今夜は恒例の「食べる日」なので、すぐ戻っちゃうかも（汗）
今日は晴れ、気温は朝10時で26度。今年初、近所のウォーキングコースに出かけました。ここは遊歩道になっていて、地面は土、周りに木が生い茂って、森の中を歩いている気分になれる場所。土曜日という事もあって、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、犬の散歩といった人たちでいっぱい。久しぶりに太陽を浴びながら歩くのは気持ちよかったです!! あまりに気分がいいので、思わず走っちゃいました。膝がすぐ痛くなるので走るのは避けなきゃいけないんですけどね、あんまり気分がいいもんだから。「膝が痛くなったら止めればいい」と、走っては歩き、を繰り返して、多分合計10分弱くらいは走ったと思う。（ストップウォッチをしていっていなかったので不明）思ったより走れました。やっぱり６Kg軽いと膝への負担も違うのねぇ。これからしばらく、ウォーキングをカーディオコースに含めることにしましょう！
追伸：午後は何度か立ちくらみがあったので、レバーを購入。
