2008/04/28
2008年4月28日のハイジのダイエット日記
朝：ライ麦パン、目玉焼き、梨、ミルク
スナック：ヨーグルトとジャム
昼：御飯、とんかつ、アスパラ、ほうれん草お浸し
スナック：胡桃のケーキ
夜：アスパラサラダ、パン、チキンパスタ
エクササイズ：バイク20分
2日で１Kg増えちゃった(汗）
今日もカイロプラクターに診てもらいました。バイクをすると右足付け根の筋肉が痛いと言うと「じゃあ、どうやっているか見てみましょう」と。バイクに座ってこぎ始めるや｢なんか変」と言われ...。
診断：座っている時の姿勢が悪い! そのために股関節がきちんと動かなくなって、筋肉が無理をしている。いすの後ろにもたれないで、腹筋を意識して上体を起こす!!
ですって。バイクやりながら腹筋使えって言われても、キツイですよぉ。
でも、私は座っている時の姿勢が非常に良くないのも自覚しているので、これからは気をつけてみましょう。
