2008/03/20
2008年3月20日のハイジのダイエット日記
朝：オートミール(レーズンと小麦胚芽）、ゆで卵
スナック：りんご1/2個、アーモンドバター
昼：ターキーとなすのトマト煮
スナック：カッテージチーズとライ麦クラッカー1枚
夜：山芋、ブロッコリー、おから、たらと白菜の煮物
エクササイズ：トレーナーとウエイトトレーニング60分
わ〜い、73kgを切ったぞ〜! つかの間の喜びにならないよう、がんばらなきゃ。
トレーナーに｢この横ばい状況を打開するにはカーディオをちょっと増やして、食事の量をちょっと減らすといい」と言われました。まあねぇ、それを簡単にできたら太ってないよ、って(笑)
昨日のバイクでがんばったせいか、また右足付け根の筋肉が痛いのです。足を持ち上げるようにすると、痛い。カイロプラクターに診てもらったら、ちょっと炎症を起こしているとの事。ついでに、太ももの筋肉もパンパンで要注意。でも、エクササイズ禁止令は出なかったので、良かった〜。
