2008/02/28
2008年2月28日のハイジのダイエット日記
朝食・フルーツサラダ
・ヨーグルト
昼食・チキンオムライス
・コールスロー
夕食・ごはん
・レタスの味噌汁
・鮭塩焼き
・野菜の煮物
・ホッキ貝の酢の物
間食・抹茶カステラ
・カッテージチーズ
エクササイズ：トレーナーとウエイトトレーニング 60分
今日は意識的に炭水化物を多く取りました。おかげで一日中元気!! トレーニングも2週間前と同じプログラムをやったんだけど、ほとんどのエクササイズはウエイト増加です。進歩!!
一歩後退は、右足の付け根の筋肉が痛い、と言うこと。ここ2,3日、エクササイズバイクをやると、この筋肉がカチカチになり、痛いのです。今日、ジムのかかりつけのカイロプラクターに飛び込みで診てもらえたので、ちょっとは楽になりましたけど…。何か無理したか、引っ張ったか。エクササイズは続けられるけど、痛いと思ったら止めるように、という厳重注意が出ました…
