2008/03/18
2008年3月18日のzumaのダイエット日記
今日の摂取カロリー 1690 kcal
昼食 630 kcal
・豆腐ハンバーグ 250 kcal
・食パン 200 kcal
・おにぎり 150 kcal
・もやしニンニク炒め 30 kcal
夕食 760 kcal
・コロッケ 200 kcal
・コロッケ 200 kcal
・うどん 210 kcal
・油揚げ 100 kcal
・ブロッコリーマヨネーズ付き 30 kcal
・こんにゃくおかか煮 20 kcal
間食 300 kcal
・ソイチップス 70 kcal
・おせんべい 150 kcal
・プロティン 80 kcal
最近増え気味だー。やっぱり夜食べすぎはいけないわね・・・。
それより、部屋がゴミだらけになっていて仕事になりません・・・（笑）とうとう足の踏み場がなくなりつつあります。4月までに大掃除をしたい気分です。
初詣にもまだ行ってないし、我が家はダラダラしっぱなしですワハハ。
うちの夫婦は二人ともこんななので、どちらかが心機一転掃除しないと（たいてい私ですが）永遠にゴミ屋敷です（爆）。
そんな中でもブートキャンプは欠かせない！ということで今日は
ビリーズブートキャンプの下半身プログラムの予定です。
↓
夜遅くなってしまったので腹筋プログラムに変更。筋肉を意識し始めてから筋肉痛が若干あります。やっぱり意識するのって大事！
