2008/03/16
2008年3月16日のzumaのダイエット日記
今日の摂取カロリー 1466 kcal
昼食 400 kcal
・ハムと卵サラダ 200 kcal
・食パン 200 kcal
夕食 916 kcal
・ステーキご飯（ガスト） 629 kcal
・チーズアイスケーキ 287 kcal
間食 150 kcal
・おせんべい 150 kcal
昨日の、リアルブートキャンプに参加したせいで筋肉痛ですー！！
ここのところ筋肉痛などなかったのに・・・やっぱり指導者が目の前にいると「しっかり意識して」やっているということなのでしょうか。
筋トレは意識するのが大事ですね！
今日は
ビリーズブートキャンプの基本編の予定です。
