ビリーズブートキャンプで痩せよう！

2008/03/06

2008年3月6日のzumaのダイエット日記

今日の摂取カロリー 1527 kcal
朝食 736 kcal
・牛肉野菜炒め 300 kcal
・春雨サラダ 120 kcal
・ヨーグルトドリンク 120 kcal
・ロールパン 106 kcal
・さくらどうふ 90 kcal

昼食 366 kcal
・ロールパン 106 kcal
・マカロニサラダ 260 kcal

夕食 300 kcal
・蒟蒻ラーメン 300 kcal

間食 125 kcal
・ももゼリー 125 kcal

昨日の夜の就寝時間は2時ごろ。今日は8時に起きたのでねむいです（笑）。
昼寝するかもしれん（爆）。

この記事のURL
http://d-nikki.com/

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://d-nikki.com/

コメント

ハイジ

胃を縮めたい時ですか、納得です。私もちょっと体重横ばいなので、やってみようかな。でも300カロリーで、その後動くなんて、私には考えられません...（驚！）

ケーキの話、わかります!!　私も甘いもの大好きなんですけど、今となっては甘いものよりも普通のご飯やパスタが食べれれば幸せ、みたいな（爆）。

Posted at 2008/03/08 9:47:39

zuma

>>ハイジさん
とりあえず1週間だけですー＜300kcal
DH●のプロティンダイエットで置き換えダイエットしたときなんか、夜は150kcal前後でしたよ（笑）。慣れるまで大変でした。ダンナはモリモリ食べてるし（笑）。←メタボなのに

1週間空腹を我慢するとそれに慣れるので、ちょっと胃を縮めたいときにいいんですよ！

1週間前は「1週間後にぜったいケーキ食べる！」とか思っていても、意外と1週間後は欲しくなくなってたりするんですよ。

私のエクササイズタイムはほぼ夜中（10時～1時（爆））です。私が太った原因が夜食べ過ぎてそのまま寝るからというのだったので、夜を減らして運動するようにしたんです。

ただ、あんまり遅いと近所迷惑なので、そういう時は音を立てずに出来る、ブートキャンプの腹筋プログラムをやりますよー（笑）。

音を立てなくても筋トレはできますからねー。

Posted at 2008/03/07 22:56:44

ハイジ

夕食300カロリーですか、すごい!　私は仕事の後、6時頃にエクササイズをするので、その後の夕食は一日で一番ヘビーな食事になっちゃいます。夜を軽くしたほうが、痩せるんですよねぇ、本当は。

Posted at 2008/03/07 10:10:21