zumaのダイエット日記

2007年07月25日  水曜日

2007年7月25日のzumaのダイエット日記

今日の体重（夜）：64.6 kg
今日の体脂肪率：35 %

×  [デイリー]   ビリーズブートキャンプを1ディスクどれかやる
×  [デイリー]   尻歩きを1日3分やる
×  [ストップ]   1日1500kcal以内になるべく収める


ダイエットを始めて1ヶ月。
夜中に食べていたせいでブクブク太ったのですが、夜をオルビスのプチシェイクに1ヶ月置き換えて2.6kg減量しました。

ただ、このときは運動をまったくしていなかったので、やせたと言っても体脂肪より筋肉が落ちていたような気がします。