ましゅうのダイエット日記

2008年08月15日  金曜日

2008年8月15日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：63 kg

×  [デイリー]   水を２リットル飲む
×  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
×  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
×  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく


★朝食
インスタントラーメン

2008年08月09日  土曜日

2008年8月9日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.2 kg

×  [デイリー]   水を２リットル飲む
×  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
×  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
×  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく

2008年08月08日  金曜日

2008年8月8日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62 kg

○  [デイリー]   水を２リットル飲む
×  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
○  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
○  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく


ＵＳＪにいってきました。
たくさん歩いてたくさん汗をかいたけど
たくさん食べてしまった！！

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62 kg

○  [デイリー]   水を２リットル飲む
×  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
×  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
○  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく


★朝食
トースト

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg

○  [デイリー]   水を２リットル飲む
×  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
×  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
○  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.8 kg

○  [デイリー]   水を２リットル飲む
○  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
○  [デイリー]   デトックスの体操をする
○  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
○  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく


★朝食
チャーハン
★昼食
親子丼
★間食
お菓子、カステラ

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg

○  [デイリー]   水を２リットル飲む
×  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
×  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
×  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく


★朝食
トースト１枚、ロールパン１個、チーズ

★


気持ちも新たに、がんばらねば！

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg

○  [デイリー]   水を２リットル飲む
○  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
○  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
○  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のましゅうのダイエット日記

今日の体重（朝）：62.4 kg
今日の体脂肪率：28.5 %

○  [デイリー]   水を２リットル飲む
○  [デイリー]   柔軟体操１０分
×  [デイリー]   足上げ１０分
○  [デイリー]   デトックスの体操をする
×  [デイリー]   骨盤矯正の体操をする
×  [デイリー]   腹筋１０分
○  [ストップ]   食べた後、最低１時間は起きておく


★朝食
トースト１枚


昨日、目標達成しました！！
で、ごほうびに量を気にせず食べたら、１kg増！

がんばって戻そう。
次回は１週間くらい定着させてから、ごほうびにしよう。