2008/02/12
2008年2月12日
今日の摂取カロリー 590 kcal
朝食 200 kcal
・コーンフレーク 160 kcal
・Soy Cockie 40 kcal
昼食 390 kcal
・チキンとピーマン、アボガドのサラダ 330 kcal
・CousCous 60 kcal
新しい体重計 最悪・・・・
もぉおおおおおお
かなりの違いだし。。。。
でもこれからは、こっちを使うと思うし、こっちに合わせることにしました。
だから体重増えたみたいだけど、実際はそんなに減ってなかったのね・・・・泣
朝ご飯の時点でもうＣＡＲＢ２個食べてるし、
なんか体重計のことでイライラ。。
しかも
お昼は仕事のみんなと外食・・・。
食べないわけにはもちろんいかない・・・・。
オプションも少ない・・・。
チキンサラダだと思って（レタスにチキン少々）オーダーしたら、チキンとアボカドがメインだった。。
それにCous Cous.............
プラスこの前に前菜で、タマネギとマンゴのスライスのサラダにエビも出てきてたし・・。
もちろん美味しかったけど
What Nourishes Me, also Destroys Me..........
Officeに帰って、もう吐きそうだった！！！泣
今日は家に帰って、ジョギング＆断食だ・・・・。
そして夜、、
おうちに帰ってきて、予定通りジョギング＋筋トレで１時間くらい汗かいて、順調順調だと思って、水分補給にキュウリとセロリのスティックに味噌を付けて食べたのがしっぱぁぁぁぃい！！
食欲が止まらなくなってしまいました。。
で、その後食べちゃったもの・・
チーズ いっぱい - 100Cal?
ターキー ソーセージ １個 - 80Cal
Soy Cockie ３個 - 60Cal
他の炭水化物 - 85Cal
チョコ - 100Cal?
ありえない・・・・・・・
もぉ 今日だけで、1000カロリーくらい摂取しちゃった。なんてバカなんだろう。
