黄色いジュゴンちゃんは電気イルカの夢をみるか

2008年05月12日  月曜日

2008年5月12日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg

○  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
×  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
×  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


記憶がない･･･。

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.6 kg

○  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
×  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


昨日はクラブに行ってきました。
食事も少し制限しましたので、ひさびさのダウンです。

しかし、明日の夜は宴会。
今日から調整していかなくてわ！！

2008年05月09日  金曜日

2008年5月9日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.6 kg
今日の体重（夜）：73 kg  (朝との差：-0.6 kg)

○  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
○  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
○  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


どうしてなんだ･･･。

少し増量している･･･。

停滞期より気持ちがつらい･･･。

今日はクラブに行くけど、何しましょう？

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.6 kg
今日の体重（夜）：74.8 kg  (朝との差：1.2 kg)

×  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
○  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


だめだめです。

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.6 kg

○  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
×  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


ちょっと痛いところが、そこかしこにあります。

昨日スポーツクラブに行ったら体脂肪計が調整中になってました。どこか他に体脂肪計あるとこないかな？

結構動いてるのに減らない･･･。
きっと筋肉が付いてきてるからだと信じてます。

今日から通常勤務。今日はどうしようかな？

2008年05月06日  火曜日

2008年5月6日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.4 kg
今日の体重（夜）：74 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：18.5 %

×  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
○  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


体脂肪計を信じていいんだろうか？
筋肉がついてきてるんだろうか？

とりあえず今月はこのペースで進めるしかないか。

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.4 kg
今日の体重（夜）：74 kg  (朝との差：0.6 kg)

×  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
○  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


スイムが体に効いてます。
でも今日も行くよ。
中学生のころのベルトが締められてびっくり！！
もうちょっと減らしますよ。

2008年05月04日  日曜日

2008年5月4日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.6 kg
今日の体重（夜）：74.4 kg  (朝との差：0.8 kg)

×  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
○  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


久々にプールで泳ぎました。
距離は考えてなかったけど、クロール･背泳ぎ･ウォーキングとりまぜて1時間半ぐらいいましたね。
体が忘れてるので、一気にいけるのは100ｍぐらいでした。でもやっぱりスイムが一番きくわ！

2008年05月03日  土曜日

2008年5月3日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.8 kg
今日の体重（夜）：74.6 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：20.2 %

×  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
×  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


なんかちょこちょこ用事が入ってきてまだ、クラブに行ってません。夜行く予定ですがちゃんと行けるかな？

2008年05月02日  金曜日

2008年5月2日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.8 kg
今日の体重（夜）：74.8 kg  (朝との差：1 kg)

×  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
○  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


昨日の夜は、ちょっと雨降りだったので車でかえりました。運動量のへったのはクラブ行ったので一応ＯＫとしましょう。

クラブは初回ということで、システムや器具の使用方法がメインで大してやってないんですが･･･。あと2回インストラクターについて回るのがあるらしい。早めにすまして本格的にスタートしたいな。

昨日は仕事の途中で行ったのと、そんなに汗かかなかったのでお風呂もサウナもなしでした。
明日はゆっくり行ってみたいと思います。

2008年05月01日  木曜日

2008年5月1日の黄色いジュゴンちゃんのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.8 kg
今日の体重（夜）：74.8 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %

○  [デイリー]   朝、会社まで歩いて行く。
×  [デイリー]   夜、家まで歩いて帰る。
○  [デイリー]   朝、6時30分までに起きる。
○  [デイリー]   夜、11時30分までに寝る。


先月の反省
後ほんの少し目標に届かなかった。
今月もきついかもと思いつつ、スポーツクラブに期待して-4�sに設定しました。

外食は仕方ないとして、二日続かないように気をつけないと。週に一日なら問題なし。週二回でも間が開けば何とか調整できる。でも連続ははっきり戻るね･・。

今日スポーツクラブの体脂肪計で図ると今までのと8％も違ってた。あまりの違いにびっくり！！どちらを信用して良いのか･・。とりあえずクラブのほうがりっぱなのでそちらを信用します。かわりに計測日はとびとびになりますね。