ＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

2008年03月17日  月曜日

2008年3月17日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.6 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
×  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！


復活しますv(￣Д￣)v

だらだら・・・やる気が無かったのはＰＭＳだったみたい。。。

他にも娘の事で心配事を抱えてたけど・・・良い方向に向かってきたし。。。

相変わらず・・・足は痛いけど・・・

無理ない程度に気をつけないと・・・
やっぱり体重増えてきた！Σ【*ﾟдﾟ*】

2008年03月09日  日曜日

2008年3月9日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.6 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
×  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！


ﾀﾞﾒﾀﾞ━━。゜(。ノωヽ。)゜。━━ｧ!!!!

ダイエットモチベーション・・・ガタ落ち。。。
どん底。。。。

先週は仕事のストレスＭＡＸ！
足の痛みもＭＡＸ！

そして・・・今日は・・・娘にムカつき。。。
その延長で夫にもムカつき。。。
最悪のマインドコンディション。。。

こう言う時は食べてしまうのよねぇ〜

先週から・・・やたらに甘いものを食べてしまってます。。。
体重があまり増えていないのだけでも、ありがたく思うわぁ〜

バトルしてくださっている皆さん！
こんなパートナーで(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…

もう少しモチベーション上げられるように・・・
気持ちの入れ替え頑張ってみます。

2008年03月08日  土曜日

2008年3月8日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
×  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！

2008年03月06日  木曜日

2008年3月6日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.2 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
×  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！

2008年03月05日  水曜日

2008年3月5日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
×  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！

2008年03月04日  火曜日

2008年3月4日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.6 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
×  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！

2008年03月03日  月曜日

2008年3月3日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.8 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
○  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！


今日からｶﾞﾝﾊﾞ━━━o(・`ω´・)○))━━━ ﾙ!!!
って思ってたのにぃ〜！

お雛様にやられた！（汗）

2008年03月02日  日曜日

2008年3月2日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：31.2 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
○  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！


どんどんまずい状況になってしまってます。。。

膝が悪化して・・・
両足ともかなり腫れてきている。。。

先週は仕事が忙しくて・・・
デスクで立ったり、座ったりを繰り返していたのが大きな要因だと思われぇ〜
更にオフィス内を小走りしたりもしてたし。。。

小またで、すべるような歩行しか出来ないので・・・
サクサク動けない上に。。。
仕事上でのストレスもビンビン。。。。

その反動で、夜にチョコ大食いしちゃったり。。。

本当にヤバイです。。。

2008年03月01日  土曜日

2008年3月1日のＮＥＫＯＭＩＮのダイエット日記

今日の体重（朝）：60.8 kg
今日の体脂肪率：29.8 %

×  [デイリー]   夕食は極力控える
×  [デイリー]   食べた後すぐに動く
×  [デイリー]   半身浴を毎日する
○  [デイリー]   体重測定は毎日する
×  [デイリー]   毎日エクササイズする
×  [デイリー]   仕事中、下っ腹を引き締め、背筋を伸ばす
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない！！


やっぱ体重増えてる。。。

でも・・・体脂肪がやたらに減ってるのは・・・
(((ﾉﾟДﾟ●)ﾉﾅｾﾞ??