piu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記

2008年02月15日  金曜日

2008年2月15日のpiu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記


×  [デイリー]   一口20回以上かむ。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。

今日の摂取カロリー 1370 kcal
朝食 250 kcal
・パン・マーガリン 250 kcal

昼食 400 kcal
・うどん 400 kcal

夕食 500 kcal
・豆乳なべ 500 kcal

間食 220 kcal
・コーヒー 50 kcal
・ミニチキンラーメン 170 kcal

2008年02月14日  木曜日

2008年2月14日のpiu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.3 kg
今日の体脂肪率：23 %

×  [デイリー]   一口20回以上かむ。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。

今日の摂取カロリー 1690 kcal
朝食 260 kcal
・コーヒー 50 kcal
・ランチパックたまご 210 kcal

昼食 350 kcal
・しっぽくうどん 350 kcal

夕食 730 kcal
・カルボナーラ 500 kcal
・キャベツのサラダ 30 kcal
・チョコレートケーキ 200 kcal

間食 350 kcal
・スコーン 150 kcal
・チョコ 200 kcal


今日は朝から晩までバレンタイン日和でした☆*ﾟ ゜

朝は友達からチョコとかスコーンとかいただいて♡

夜は彼氏とチョコレートケーキ食べました..+(◕ฺ∀◕ฺ)..+*




勉強の合間をぬって、必死で作ったチョコレートケーキ。

一目見た彼氏の反応

「うわぁ、生チョコの塊。」







(╬◣д◢)ﾑｷｰ!!

2008年02月13日  水曜日

2008年2月13日のpiu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記

今日の体重（夜）：51.9 kg
今日の体脂肪率：21.6 %

×  [デイリー]   一口20回以上かむ。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。

今日の摂取カロリー 1570 kcal
朝食 300 kcal
・ごはん 200 kcal
・納豆 100 kcal

昼食 500 kcal
・鶏丼 500 kcal

夕食 400 kcal
・カップラーメンミルクシーフード 400 kcal

間食 370 kcal
・チョコ 100 kcal
・おでん 100 kcal
・ミニカップラーメン 170 kcal


減ったぁぁぁ..+(◕ฺ∀◕ฺ)..+*




最近、ってか昨日あたりから、勉強のほうも順調です☆*ﾟ ゜

なんだかいろいろ流れがキタみたい♡

この調子でがんばります+.ﾟ(o☻ܫ☻o)ﾟ+.

今日は今から100問問題解いてからねるぞ..+(◕ฺ∀◕ฺ)..+*

2008年02月12日  火曜日

2008年2月12日のpiu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記


×  [デイリー]   一口20回以上かむ。
○  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。
○  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。

今日の摂取カロリー 1230 kcal
朝食 150 kcal
・白菜の煮物 100 kcal
・コーヒー 50 kcal

昼食 400 kcal
・ごはん 200 kcal
・黒豆 50 kcal
・さばの味噌煮 50 kcal
・ほうれん草の炒め物 100 kcal

夕食 550 kcal
・水菜うどん 550 kcal

間食 130 kcal
・コーヒー 100 kcal
・都こんぶ 30 kcal

2008年02月11日  月曜日

2008年2月11日のpiu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記

今日の体重（夜）：53 kg
今日の体脂肪率：24 %

×  [デイリー]   一口20回以上かむ。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。

今日の摂取カロリー 1350 kcal
朝食 250 kcal
・パン 200 kcal
・コーヒー 50 kcal

昼食 450 kcal
・うどん 450 kcal

夕食 500 kcal
・ごはん 100 kcal
・水菜鍋 250 kcal
・ほうれん草の炒め物 100 kcal
・黒豆 50 kcal

間食 150 kcal
・バームクーヘン 150 kcal


昨日は揚げ物オンパレードだったから今日はヘルシーめにしてみた★


今日も1日、図書館にこもって勉強しました…

1日って言っても、10時から5時だけど…


無性にねむいっすヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿



さて、お風呂入ってもうちょっと勉強します(╬◣д◢)ﾑｷｰ!!


あと�A週間…

がんばれ自分★

そして看護師・保健師国家試験をうけるみんな。．｡o゜(p´□`q)゜o。




｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡ ♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥






お風呂に入ってビリーしてきました★

なんか、お風呂に入りながらいろいろ考えたけど、やっぱマイナスに考えてもダメですよね。
最近のあたしは何から何までマイナス思考だったことに気付きましたヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿


ダイエットも、勉強も、やるのは自分のため。

いくら他人のせいにしても、言い訳をしても、結局見返りはすべて自分にしか来ないんですよね。

当たり前のことだけど、改めて考えると一番大切なことのような気がします。


せっかくの時間を、自分のためにも有効に使っていこうと思う。

まずは2週間後の試験に向けて。
一ヵ月後の合格発表で自分も、応援してくれたたくさんの人も、みんなが笑えるように☆*ﾟ ゜

なんか、流れがきました♪

がんばれそうです..+(◕ฺ∀◕ฺ)..+*

2008年02月10日  日曜日

2008年2月10日のpiu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記

今日の体重（夜）：53 kg
今日の体脂肪率：23.6 %

×  [デイリー]   一口20回以上かむ。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。

今日の摂取カロリー 1900 kcal
朝食 50 kcal
・コーヒー 50 kcal

昼食 800 kcal
・パスタランチ 800 kcal

夕食 850 kcal
・揚げだし豆腐 250 kcal
・掻き揚げ 200 kcal
・エビフライ 200 kcal
・ごはん 200 kcal

間食 200 kcal
・りんごジュース 200 kcal


今日は揚げ物パーティーになってしまいました…

普段から揚げ物なんてほとんど食べないのに、何でダイエト日記初日から揚げ物オンパレード…苦笑



彼氏とごはんを食べるとどうしても高カロリーになりがちです。

自分でうまくセーブしていきたい…(╬◣д◢)ﾑｷｰ!!




さて。


国家試験まであと２週間。

保健師のほうはもう２週間きってます。


そろそろ本気で勉強しますヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿

2008年02月09日  土曜日

2008年2月9日のpiu☆*ﾟ ゜ のダイエット日記

今日の体重（夜）：52.6 kg
今日の体脂肪率：23.6 %

×  [デイリー]   一口20回以上かむ。
×  [ストップ]   おなかが空いた時以外は食べない。

今日の摂取カロリー 1850 kcal
朝食 700 kcal
・卵ごはん・コーヒー 350 kcal
・ごはん 200 kcal
・卵 100 kcal
・コーヒー 50 kcal

昼食 450 kcal
・ごはん 200 kcal
・大根とイカの煮物 50 kcal
・ササミの梅巻き 150 kcal
・味噌汁 50 kcal

夕食 500 kcal
・焼きそば 500 kcal

間食 200 kcal
・チョコ 100 kcal
・コーヒー 100 kcal


初めて登録しました☆*ﾟ ゜

イマイチ使い方が分かってなかったり…



とりあえず、この一ヶ月はヒッキーな生活しなきゃいけないから、目標は現状維持ですヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿