キャサリン のダイエット日記

2008/08/04

2008年8月4日のキャサリンのダイエット日記

が〜ん！
連日の夜食で増えちゃった。
今日は絶対夜食は食べないぞ！

15:30　アイスカフェオレ
　　　　バナナ　1本

16:30　バナナチョコフレーク＆牛乳

18:30　バナナ酢大匙１

19:30　おにぎり鮭　1個

20:30　回転すし　お腹いっぱい
　　　　きつねうどん
　　　　抹茶アイス

また外食でたらふく食べてしまった。
でも久しぶりのお寿司だったので
ダイエット忘れていっぱい食べてきました〜〜

2:00 蒟蒻ゼリードリンク（0カロリー）

またまた夜食が食べたくなりましたが
今日は蒟蒻ゼリーでぐっと我慢です。

3:00　　メープル玄米ブラン6枚

やっぱり食べてしまった。なんと意思の弱い・・・

★運動★
腰振り　左右前後50回
腰回し　左右30回
足上げ腹筋　20回
タオル肩回し　往復10回

ターボジャム　カルディオパーティー40分
　　　　　　　腹筋ジャム　10分

ウォーキング　40分

体重増加中なので今日はいっぱい運動しました