2008年10月02日 木曜日
2008年10月2日のキャサリンのダイエット日記
朝の体重: 72 kg
朝の体脂肪率: 35.9 %
○ [デイリー] ● Wii Fit or ウォーキングorエクササイズDVD 20分以上
○ [デイリー] ●腰回し左右50回
○ [デイリー] ●リバースクランチ10回×2
○ [デイリー] ●クランチ10回×2
○ [デイリー] ●タオル肩回し 往復10回
○ [デイリー] ●体重計に乗る
○ [デイリー] ●一日一回はバナナ酢を飲む
○ [デイリー] ●お通じ
朝まで徹夜してました。
ちょっと寒くて眠れそうにもなかったので
コンソメスープ飲んで寝ました。
体重増加はスープかな?
起床後、体重測定しましたが、今日はとても足がポカポカ状態だったので体脂肪戻ったのかな??
さぁ〜今日は沢山お掃除して脂肪燃焼します。
月末に粗大ゴミ収集があるのでそれまでには
不用品を整理しないと・・・
これが最後の粗大ゴミになるので(次回から有料)
がんばるぞ!
14:00 フォースリーン2錠
キャラメルコーンフレーク+牛乳
バナナ酢大匙1
15:30 煮込みハンバーグ
雑穀米ごはん 少々
今日は一食目の食前にもフォースリーン飲んでみた。
副作用とか出る人もいるみたいだったので
2日間は夕食前の2錠にしていたけど
私は全然大丈夫みたい。下痢にもならず
普通の便が起床後にあります。もう少し下痢になってもいいくらいなのにな〜
今日からは一日2錠を2回服用してみます。
21:00 キムチ鍋