でかめたぼのダイエット日記

2008年03月31日  月曜日

2008年3月31日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：58.9 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：33.1 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・カレーパン
・カフェオレ

昼食
・カレーライス大盛り

夕食
・ご飯
・チキンのハーブ焼き
・レタス
・豆腐とわかめと揚げのお味噌汁
・大根とこんにゃくのみそがけ

間食
・チーズケーキ
・ビスケット


やべー！！。

食べ過ぎた〜(＾＾;)。
でも…落ち込まない・落ち込まない♪。

あと数時間で３月も終わり４月になる…。
花見だ団子だ弁当だ〜♪。

４月って、楽しいこといっぱいって感じがして暫くは落ち込まなくて済みそう…？。


来月も(こそは)、がんばってやせるぞー！！。

2008年03月30日  日曜日

2008年3月30日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：33.1 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・カフェオレ
・サンドウィッチ
・パンケーキ

昼食
・カレーライス

夕食
・焼肉
・ご飯

間食
・３１アイスクリーム
・チーズケーキ
・ガンツ
・チョコレートケーキ
・ポップコーン


今朝は、思いっきり寝坊…。

昨晩は食べ過ぎたし最近DAもこなせていない…にも拘らず今朝の体重、減ってるや〜ん♪。
私の体の中で何が起こってるのだろう??。

ここのところ、寝不足だったのが昨日はぐっすり眠れたからかなぁ(~ν~)。

ま、増えたわけじゃないしいいか！。

----------------------

今日も食べ過ぎました…(_ _;)。
せっかく体重が落ちたてたのに。
どうやら、昨日あたりから『痩せ日』ってやつが到来しているようです。

たぶんもうしばらくすると、いくら運動しようが体重が減らない日が続く模様…。

世間一般では、この状態を停滞期というそうで、今までの私は、

ダイエットスタート
　　　　↓
　　運動・食事制限
　　　　↓　
なかなか体重が落ちない
　　　　↓
　　停滞期(思い込み)
　　　　↓
　　　ストレス
　　　　↓
　　　食べる
　　　　↓
　　リバウンド
　　　　↓
　　　諦める

だったのですが…

体は、ゆっくり体重を落としてやらないと減りにくいそうなので、今の体重に体が慣れるようにゆっくり気長に待とうと思います。

今は、リバウンドを起こさないようにしっかり体動かさないとなぁ〜。

2008年03月29日  土曜日

2008年3月29日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：33.5 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・サンドウィッチ
・カフェオレ

昼食
・ほうれん草とシメジと人参の炒めもの
・ご飯
・厚揚げのとんかつ風
・豆腐とワカメのお味噌汁

夕食
・チキンのハーブ焼き
・ご飯
・大根の煮物
・餃子
・トビウオの肝
・ブロッコリー
・アジフライ

間食
・いちご
・ポップコーン
・カフェオレ４杯


今日は、お昼前から娘の幼稚園のお友達が遊びに来ていた。
夕方、家まで送って行ったら夕ご飯のお誘いを受け、そのままPM１０時半まで居座ってしまった(´ν｀)♪。

お互い料理の腕がなかなかなので、度々御馳走になったり御馳走したり。
子供の仲良しのお友達で始まったお付き合いが、すっかり大人の方が仲良くなってしまった(＾＾)。

居心地の良い仲間っす。

ただ、料理がうま過ぎて、体重が…ねぇ(・・;)。

2008年03月28日  金曜日

2008年3月28日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.1 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：1.4 kg)
今日の体脂肪率：33 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・ソーセージ
・ご飯
・きゅうりの漬物

昼食
・お好み焼き
・ご飯

夕食
・カレーライス
・サラダ

間食
・チョコレートケーキ
・レモンティー
・雪の宿


今日は、女子のお友達の女子の家へ…。

夕方帰って、近所の坊主とゲーム対決！！。
Wiiのスーパーマリオで負けちった〜(T_T)。
33歳対12歳。
いいとしして熱いバトルでした。

2008年03月27日  木曜日

2008年3月27日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・パンケーキ
・カフェオレ

昼食
・ピザ
・ポテト

夕食
・わかめスープ

間食
・ロールケーキ
・バームクーヘン
・ファンタオレンジ
・カッパエビセン


バトル中の皆さま、更新さぼってしまってごめんなさいm(＿＿)m。

春休みということでチビ達の生活のリズムがすっかり狂ってしまいパソコンを開ける余裕がございませんでした。
特に下のおチビは、入園式を10日後に控え情緒不安定気味です…。
私がパソコンを開ける度に、邪魔をしに…
別の部屋で遊んでいても『パソコン閉じて〜(T＿T)』と、涙の訴え。
『抱っこ〜』・『いやいや』
なにやら超甘えん坊将軍で寝る時もグズグズで夜中までおめめパッチリで一日中べったりな日々です。

こうなっても、上女子はおチビにお構いなしなので連日お友達と遊びたいとのたまい…。
ママ達とアポを取り合いジプシーのように日々友人宅を転々としている状態でした。

ま、ママ友とつるむのは楽しいけど…忙しいっす。

春休みいっぱいこんな感じなのかなぁ〜。
家の用事もしないといけないし…でもブログは更新するように頑張らないとね。

体重がそれ程増えていないのが救いです(＾＾)♪。

2008年03月26日  水曜日

2008年3月26日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg
今日の体重（夜）：59.9 kg  (朝との差：1.4 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・プロテインダイエット

昼食
・パニーニ
・ポテト
・チュロス
・ポップコーン

夕食
・たこ焼き
・堂島ロール


お子達の暇つぶしに…ディズニー映画『魔法をかけられて』を見に行きました。
女子とおチビと3人で。

さすがディズニー映画！。
ラストはやや強引なハッピーエンド(笑)。

帰ったら、近所の子達がうちに遊びに来るのでバタバタで、ゆっくり映画の余韻には浸れなかったけど子供達と映画を観れるなんて幸せだなぁ〜♪。

−−−−−−−−−−−
夜は、タコ焼きパーティーです。
私の住家は、西日本≒大阪でございます。
それ故、タコ焼き器がございます。

よく、大阪では一家に１台タコ焼き器があると、決めつけられていますが、一家に１台は大阪のコアな場所だけだと思います(＾＾;)。

大阪でも郊外に行くと、４軒に３軒くらいじゃないかなぁ？。５軒中４軒？。私の周りではそれぐらいのタコ焼き器保有率です。

どちらにしろ全国平均よりは、高いんだろうけど…(・・;)。

たこ焼き万歳！！。
おたふくソース万歳！！。

2008年03月25日  火曜日

2008年3月25日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：58.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・チーズト−スト
・カフェオレ

昼食
・おこのみやき

夕食
・チャーハン
・キノコとわかめのスープ

間食
・堂島ロール
・ポップコーン

2008年03月24日  月曜日

2008年3月24日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（夜）：59.4 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・ご飯
・菜の花のおひたし
・もろきゅう
・卵焼き

昼食
・チーズトースト
・カフェオレ

夕食
・お好み焼き
・いちご

間食
・チョコ


ぐだぐだしていたら、今朝は体重を量り忘れてしまった…反省。

でも、何とか復活できるかな♪。
ちょっこっとやる気も復活…かな。

2008年03月23日  日曜日

2008年3月23日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・チーズトースト
・カフェオレ

昼食
・もろきゅう
・ごはん

夕食
・から揚げ
・パセリ・レモン
・豆腐ときゅうりとトマトのゆずドレッシングサラダ
・もやしと卵のわかめスープ
・ご飯
・菜の花のおひたし

間食
・キシリッシュ

2008年03月22日  土曜日

2008年3月22日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.3 kg
今日の体重（夜）：59.3 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・サンドウィッチ
・カフェオレ

昼食
・サンドウィッチ

夕食
・お好み焼き

間食
・豆大福
・栗饅頭
・三色団子
・みかん


機能停止…。
今日は、ブログさぼってしまおうかとも思った。
でも、ここでさぼったらズルズルになってしまいそうなので、更新しておこう…。

ま、うまくいかないときもあるわね。
明日から…明日こそは。

2008年03月21日  金曜日

2008年3月21日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg
今日の体重（夜）：58.9 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：31.9 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 234 kcal
朝食
・寝坊したため抜き

昼食
・バイキングランチ

夕食 234 kcal
・スリムアップ　タイカレー味 234 kcal
・ブロッコリー


今朝は、やばかったす!!。
DAに朝のウォーキングを入れたとたん寝坊とは…。
２月に、このダイエット日記始めたとたん激太りしていた自分と変わらんやん＼(＞Д＜)／。

明日からというか、今日の午後から春休み。
だらけないようにがんばらないと。
お母ちゃんがんばるからね！！。

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朝の決意は何処へやら…
昼ごはんは、チビ達と３人でランチバイキングへ。
一応サラダを中心にと心掛けながら、ガッツリ食べてしまった。
でも、デザートはそんなに食べずに済んだ。
なぜなら、その店のスウィーツ達はびっくりするくらい不味かったから。
あの味は、ないなぁ〜。
ランチにしてはお高いお店なのに…まぁ、スウィーツ以外はおいしかったかったから、いいのかなぁ〜。

体重計に、しっかり反映されておりました(・・;)。

===================

今日の晩御飯は、スリムアップ。
カロリー234㎉って、どうなんだ？？。

2008年03月20日  木曜日

2008年3月20日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.7 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：34.6 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・ジャムパン
・カフェモカ

昼食
・コロッケパン
・おにぎり

夕食
・ごはん
・わかめたっぷりお味噌汁

間食
・夕張メロンクッキー
・チョコチップクッキー
・カフェオレ


今日は、寒いし天気悪いし…で、１日中家でゴロゴロ。

やる気がま〜ったくでなくて、チビ達ほったらかして昼寝までしてしまった(−−;)。

明日は、長女の年中最後の日。
恐怖の春休みがやってくる〜！。
どのホラー映画より恐ろしい
春休みー!!。

入園式も１８日後に迫ってる〜(＞＜；)。
そういえば、入園準備って全くしてなかったなぁ。
今日は、ごろごろせずにカバンでも縫えばよかった…。
へたこいたぁ〜。

体重計のって『へたこいた〜!!』

晩ご飯は、食欲に勝たなければ…。
負けたら、間違いなく６０�`over。
入園式に間に合わないYo−！。

===================

脱だらけおばはん!!。

明日から、週に４日は早朝ウォーキングを３０分追加することにしよう!!。

出来るか出来ないかは…私次第。
チビ達連れてウォーキングは、無理なので
まだ眠っている早朝をチョイス★。
できるのか？？。

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ただ今の時刻21時。
夕食が少なかったためかなりヤバいくらいの空腹感と食べたい衝動にかられております…。
甘い物を取り過ぎると満腹中枢がマヒするようで、ずーっと何か食べ物を口にしていないと落ち着かない。
おやつに食べたクッキーのせいで、今そんな状態です。
でも、DAの8時以降…をクリックしてしまえば諦めもつくので今晩は乗り切れそうです(T＿T)。

ダイエット日記に感謝！。

2008年03月19日  水曜日

2008年3月19日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.9 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：33.5 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 231 kcal
朝食 231 kcal
・SOYJOY 131 kcal
・カフェオレ 100 kcal

昼食
・カレーライス

夕食
・すき焼きコロッケ
・サラダ
・ご飯
・お味噌汁
・みかん
・イチゴ

間食
・イチゴジャムクッキー
・蓬餅２個
・葛飴


今朝は、昨日までの天気がうそみたいに、
寒いし・すごい風だし・雨…(・・;)。

自転車でお迎え行けそうもないし、昼からは本降りになるそうなので長女を幼稚園へ送った後、夕飯の買い物によってきた。

途中、３歳の次女は強風に吹き飛ばされそうになって半泣き…それを見ていた私は大笑い(＞∇＜)。
（手をつないでたから転ぶ心配は無かったし♪。決して娘が転ぶ姿を笑っていたのではないっす。）

強風と悪戦苦闘している次女を見ていて、10年前の自分を思い出した…当時、華奢だった私は、よく強風にふき飛ばされてけがをしていた(T_T)。
ある時は、歩道から大通まで吹き飛ばされかけて電柱に泣きながらしがみついたことも。

２児の母となった今では、子供たちを護る為にも強風に吹き飛ばされている場合ではないが、当時の体重と今の体重を足して半分にしたらちょうどいいのにな〜なんて朝からしみじみでした。

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さっき、コアラさんとのバトルがスタートした。
コアラさんバトル受けて下さってありがとうございますｍ(＿＿)ｍ。
お互い頑張りましょう！。

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2008年03月18日  火曜日

2008年3月18日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：33.5 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 548 kcal
朝食
・サンドウィッチ
・カフェオレ

昼食 548 kcal
・サンドウィッチ 411 kcal
・カフェオレ 137 kcal

夕食
・から揚げ
・ポテト
・サラダ
・ご飯

間食
・ブッセ
・カフェオレ

2008年03月17日  月曜日

2008年3月17日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体脂肪率：33.3 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・黒豆カフェオレ
・チョコレートケーキ

昼食
・玄米ごはん
・有機野菜カレー
・ヘルスィーランチプレート

夕食
・カレーライス
・サラダ

間食
・チョコチップクッキー
・レモンティー
・カール
・ポテチ

2008年03月16日  日曜日

2008年3月16日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.9 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：32.9 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・大根のお味噌汁
・納豆卵かけごはん

昼食
・おにぎり

夕食
・パエリア
・レタスサラダ
・トマトとモッツァレラのサラダ
・パスタサラダ
・チーズとんかつ
・から揚げ
・ポテト
・なすの煮びたし
・もやしのナムル

間食
・ネーブル


朝から張り切って、走ってきました。

今日は、夕方から友人宅で夕食の予定が入ちゃったよ〜♪。
Samiさんではないが…ダイエットを決意すると必ず甘い誘いが増えます(T＿T;)。

でも、バトルもあるし今回はなんとか諦めずに続けられそうかな。


……………………

今日も、食べすぎた…。

2008年03月15日  土曜日

2008年3月15日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：60 kg  (朝との差：1.6 kg)
今日の体脂肪率：33.8 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・SOYJOY
・カフェオレ

昼食
・ハッピーセット
・ドーナツ

夕食
・寿司２０カン
・あさりの赤だし
・アイスクリーム
・茶碗蒸し


今日も食べ過ぎ…(T。T；)

特に晩御飯がっつり…やめられない!!。

2008年03月14日  金曜日

2008年3月14日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.3 kg
今日の体重（夜）：58.8 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：33.8 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・ホットケーキ
・豆乳カフェオレ

昼食
・食べ放題ランチ
・有機栽培コーヒー

夕食
・カレー大盛り
・ブッセ


風邪は、あいかわらず…。
でも、お昼はがっつり食べちゃった〜。

今日は、アリオにふらっとよったら清水翔太のライブに出くわした。

ものすごい人だかりやったから、頭のてっぺんしか見えなかったけど、生唄、かなりいけてる！。

今度CD借りにいこ〜♪。

☆★☆★☆★☆★

浮かれていたら、バトル抜かされてるし〜(T＿T;)。
くるりんさんにもSamiさんにも…。
みんながんばってるなぁ〜。

今日も、食べすぎたから
どげんかせんといかん!!。

2008年03月13日  木曜日

2008年3月13日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg
今日の体重（夜）：58.8 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：32.1 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・りんご

昼食
・ポテト
・ナゲット
・サラダ
・ご飯

夕食
・ご飯
・鶏肉とキノコの和風炒め
・サラダ

間食
・ブッセ２個
・カフェオレ
・チョコ


だるだるだるるる〜。

今日も朝から鼻水止まらないー！
頭ボー！

もしかして…花粉症デビュー??。

でも、体だるいし、咳ひどいし、ノド痛いしきっと風邪。

昨日は、だるい一日だったけど、DAは殆どこなせてよかった。
でも、掃除してないって主婦としてどうなんだぁ〜(TДT)??。

☆★☆★☆★☆★☆★

2008年03月12日  水曜日

2008年3月12日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg
今日の体重（夜）：58.9 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：32.1 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・おにぎり

昼食
・ハンバーグ
・サラダ
・ご飯

夕食
・ご飯
・ポトフ
・パン
・キャベツと豚焼肉
・ラーメン

間食
・豆乳カフェオレ
・生チョコ８粒
・チョコケーキ２個
・生チョコ５粒


今日は、朝から体が重い。
やる気も、０ゼロ。
お迎えも車で行こうと思ったけど…バトル中ということを思い出しなんとか自転車で幼稚園まで。

まったくやる気が湧かないけど、何とか腹筋もこなせた(´Д｀ )。
マイナスオーラ全開。

今から巻き返せるだろうか…。

チョコ食って様子を見よう。


☆★☆★☆★☆★☆★☆

どうやら風邪っぽい…。
はよ寝よ〜zzz。

2008年03月11日  火曜日

2008年3月11日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.7 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：33.5 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
×  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・チーズトースト
・豆乳カフェオレ

昼食
・パエリア
・ポトフ
・ブロッコリーと卵のサラダ

夕食
・お弁当
・サラダ

間食
・チョコチップクッキー
・生チョコレート
・アイスケーキ
・チョコレートケーキ


今日は、幼稚園ママとの集い♪。
Ｍｙ手料理ランチを振舞いました。
自分で作って言うのもなんやけど…パエリアうま過ぎ〜(＾＾)。

持ち寄りのお土産(スィーツ)達もガッツリおなかの中におさめました。

でも、さっき量った体重は、今朝とさほど変わらず。

毎日せっせと体を動かしているせいかなぁ〜。
カロリー消費…素敵♪。

今日は、自転車も歩くこともなかったので明日は頑張ろう!!。

2008年03月10日  月曜日

2008年3月10日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：59.4 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・カフェオレ
・ピザ

昼食
・そばめし特盛
・みかん３個
・ジャムパン
・牛乳

夕食
・ハンバーグ
・ご飯
・りんご


今日は朝から全身ぽかぽかしている。
昨日、走ったおかげかなぁ？。

でも、その割には体重そのまま…。
食べすぎたせいかなぁ(@@;)。

雑誌『ターザン』の愛読者の旦那に言わせると、走った次の日に体重がそのままだったり増えることはある。まず、筋肉がついて基礎代謝が上がれば体重も自然に落ちてくるから、あきらめないで続けないといけない…そうだ。
それと、食事も考えないと…っと、控え目にチクリ。

食べるの止めれたら、もうちょっと早いペースで体重も落とせるのかな。

でもなぁ〜。

★☆★☆★☆★☆★☆

朝の体重59.1kgに納得いかず、いつものトレーニングウェアに着替えて、もう一度量ってみた。
減ってるや〜ん♪。
トレーナを着てジーパンをはいていたから重かった模様(^^;)。
朝ごはん食べる前に、気づいていたらもう少し体重少なかったのかな？。
残念！。
明日は、気をつけよう。

これで、今日もがっつりごはんが食べれるわ♪。

★☆★☆★☆★☆★☆

お昼、がっつり食べ過ぎた〜(-.-;)。
もう入らんって思ったけど、デザートにみかん３個とジャムパン＆牛乳を食べちゃったf^_^;。

幸せ〜♪。

★☆★☆★☆★☆★☆

2008年03月09日  日曜日

2008年3月9日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.1 kg
今日の体重（夜）：59.3 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：33 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 60 kcal
朝食 60 kcal
・キャベツのサラダ
・ドレッシング 60 kcal
・バターロール半分
・豆乳コーヒー
・ジャーマンポテト

昼食
・ピザ
・寿司

夕食
・すき焼き
・牛たたき
・ご飯


今日は、初めてウィークリーアクションのランニングに挑戦!。＜旦那と５歳の娘も一緒だよ。＞

家の周りを約１０分程走ってみた。
１０分が限界(＞Д＜;)。
でも、走った後はスッキリ♪。
暫くは、１０分間走ったあと息切れしない体を目標にしてみよう。

☆★☆★☆★☆★☆★

2008年03月08日  土曜日

2008年3月8日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.7 kg
今日の体重（夜）：59.3 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：32.5 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 956 kcal
朝食
・鳴門金時蜂蜜トースト
・カフェオレ
・イチゴ

昼食 956 kcal
・ポテト(S) 230 kcal
・ティーセレクト(アップルM) 6 kcal
・てりたま 618 kcal
・マックナゲット２個 102 kcal

夕食
・お弁当
・プリン

間食
・クッキー4枚
・カフェオレ
・ビスケット
・カフェオレ
・牛乳


今日は、早起きしたので今までの食生活を振り返ってみた。
運動している割に体重が落ちないのはなぜか…食事内容を振り返ってすぐに分かった。
炭水化物をとりすぎている!!。
野菜が少ないかなぁ？。

いくら好きな物を我慢せず食べつづけながら痩せようとしても無理なのかなあ…。

これからは、ちょっと食事にも気をつけてみよう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

って言いながら、お昼はマクドナルドへ。
初めてカロリーを調べてみたら、開いた口が塞がらない(TДT)。
『てりたま』ありえへんカロリーやん!!。
お昼だけで約1000kcal。
夜までにどうやって消費すればいいの(＞＜)。

2008年03月07日  金曜日

2008年3月7日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体重（夜）：59.9 kg  (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・カフェオレ
・鳴門金時パン
・イチゴ

昼食
・お好み焼き
・ご飯
・パン

夕食
・うどん
・イチゴ


昨日、寝る前にメロンパンとおにぎりを食べてしまったけど、体重は減っていた。
ラッキーだけど、食べなかったらもっと体重は減っていたのかなぁ…。

でも、我慢ばかりしていてもストレスになるし、体重減っていたからよしとしよう。

明日から土日で旦那がいるので、ダイエットアクションもしずらくなると思う。

今日は、いつも以上に動いとこう!!。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バトル相手のくるりんさんのブログをチェックしたら追い上げてきてはる!!。
なんかあせるわ〜(＞＜;)。

負けたくない!!。
めっちゃやる気出てきた。
これが、バトルの良さなのかな。
闘争心でエクササ〜イズ♪。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2008年03月06日  木曜日

2008年3月6日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・パンケーキ
・豆乳ココア
・スープ

昼食
・お好み焼き
・おにぎり

夕食
・焼きそば
・卵スープ
・おにぎり

間食
・リンゴ１切れ
・カフェオレ
・パンケーキ
・おにぎり
・メロンパン


今朝の体重も５９kgジャスト。
５８kgへの壁は厚いなあ。

でも、『最近、痩せた？』
と、聞かれることがちらほら。
『そんなことないよ〜』なんて言いながらニヤリ。
だって、体重は減らないけど体が引き締まってきていることを実感してるんだも〜ん♪。

(？)なしで『痩せたよね』って、言われるように今日も一日がんばりMAX!!


**************************

今日は、お迎えの前に山の麓に住んでいる友人宅へ寄った。
別に明日の朝、車で届けても構わないがバトル中でもあるし、ご飯をがっつり食べるため、あえて自転車で坂道をこいで登る。
途中で、後悔しそうになったけど、この前登った時よりも全然大丈夫だった。
ブログに少しでも少ない数字を書き込めるように、好きな物を好きなだけ食べれるように、がんばってカロリーを消費。

いっぱい食べたって、いっぱい動けばいいんだ！。

2008年03月05日  水曜日

2008年3月5日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体脂肪率：31.7 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・トースト
・シチュー

昼食
・雑魚チャーハン
・パン

夕食
・お好み焼き

間食
・あめ


昨日はすごい黄砂だったみたい。
我が家の黒い車は、灰色になっていた…。

あまりにも汚かったので洗車してみた。
でも、途中でめんどくさくなったので仕上げはまた今度。

暖かい日にWAXとかし〜ようっと。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

寒いと外出も家事もすべてが億劫になるけど、カロリーを消費させないとなぁ。
今は、まさに停滞期。
幼稚園のお迎えは、自転車で行かないと!!。
張り切って行くぜぃ!!。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日の晩ご飯は『お好み焼き』。
気休めに(豆腐＆こんにゃく)をいれ、ソースの代わりにポン酢をかけてみた…。
ヘルスィーのはずが、美味しすぎて食べ過ぎたやないかぁ〜(TДT)。
大失敗。

寝るまでに、がっつり動こう!。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

もうすぐ23時、お腹がすいたのでブログに記入。
何もしていないと食欲に負けそうになるので…。
８時以降は食べないって決めたもんね。
イベントがある日以外は我慢しないと。
無駄にカロリーを摂取しないように…我慢我慢。

59キロの壁を明日こそ破りたいなぁ。
☆ぐーぐーがんも☆さんとのバトルもあと3日だし…。

2008年03月04日  火曜日

2008年3月4日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：60 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 200 kcal
朝食 200 kcal
・チーズトースト 200 kcal
・カフェオレ

昼食
・ハンバーグ
・サラダ
・ご飯

夕食
・シチュー
・昨日の残りのちらし寿司
・春雨スープ

間食
・チョコチップクッキー
・カフェオレ
・ミルクティー
・キャラメルマキアート
・イチゴ大福
・ポテコ
・ポテト


今日は、友人宅に朝からお邪魔して
夕方まで遊んでしまった。
楽しいけど、体重が減らないわ…。


ダイエットアクション頑張らないとなぁ!。

2008年03月03日  月曜日

2008年3月3日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 200 kcal
朝食 200 kcal
・チーズトースト 200 kcal
・カフェオレ

昼食
・ほうれん草のチーズオムレツ
・ご飯
・ソーセージ

夕食
・ハマグリのお吸い物
・ちらし寿司

間食
・雛ケーキ


きのうは、がっつり食べてアクションも全然こなせなかったので今日はがんばって一日をすごそう!!。

体重は、ずるずる増えたままでなくてよかった。
でも、気を抜いちゃダメだな！。

2008年03月02日  日曜日

2008年3月2日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.2 kg
今日の体重（夜）：61.6 kg  (朝との差：2.4 kg)
今日の体脂肪率：30.8 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
×  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
×  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
×  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・パン
・カフェオレ


今日は、仲の良い友達４家族とボーリング大会。
そのあと友人宅で、タコ焼きと鍋で宴。
朝から晩まで一緒にいても全然あきないし、めっちゃ楽しい一日でした。
もちろん体重には反映されてるけど…。
楽しかったから、今週もがんばれそうです。

2008年03月01日  土曜日

2008年3月1日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.3 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：30.8 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋100回
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   朝のウォーキング以外に、１日30分以上は歩くもしくは自転車にのる。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [デイリー]   子供の食べ残しに手をつけない。次の食事まで我慢する。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・バーム

昼食
・トンちゃん焼きライス
・サラダ

夕食
・味噌ラーメン


今日から３月。
入園式まであと37日。
あきらめないぞー!!。