でかめたぼのダイエット日記

2008年02月29日  金曜日

2008年2月29日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：59.9 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   １日30分以上は歩く。
○  [デイリー]   ターボジャム
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・チーズトースト
・ジャムパン
・カフェオレ

昼食
・カレー特盛り
・バナナ

夕食
・シチュー
・ピザ

間食
・まんじゅう
・ジャムパン


今朝は、寝坊…。
やばーっす!!。

幼稚園はなんとか間に合ってよかった♪。

今日は、朝からお腹がすいてない…。
ダイエットを始めて初めてかも!!。
レコードダイエット、なかなかグー！だなぁ。

くるりんさんにバトル申し込まれたし、ますます気合入れてがんばるじょ〜!!。

ってことで、久々にターボジャムをしてみた。
もたない…ほんとは、約２０分間あるDVD１０分でダウン。

少しずつ、２０分完全燃焼に近づけないと。



腹筋は、何とか続けられるようになったので、
飽きないように数え方を変えてみる。
３の倍数でアホになり５の倍数で犬みたいに数えたみると

３歳の娘にはバカうけ〜
５歳の娘にもバカうけ〜

楽しかった♪。

夜ごはん食べすぎちゃったぁ〜。
しっかり体重にも反映。

アクション実績が、50％をやっと超えた。
明日も、がんばるぞ!!。

2008年02月28日  木曜日

2008年2月28日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.9 kg
今日の体重（夜）：59.8 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   １日30分以上は歩く。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 233 kcal
朝食 233 kcal
・チーズトースト 200 kcal
・カフェオレ 33 kcal

昼食
・お好み焼き
・雑穀ごはん

夕食
・おいなりさん
・１６品目のサラダ
・カキフライ

間食
・シュークリーム２個
・プチパンケーキ１枚
・カフェオレ
・バナナ



昨日は、寝たのがAM２時。眠いよー(-_-)。

早く準備して、ちびっこを幼稚園まで送らないと…。

でも、朝ごはんはがっつりと。
昨日の８時以降、何も食べてなかったので、朝食が凄く美味しかった。

しかも、少しの量で満腹。
お腹が空いてからご飯を食べると、満腹中枢がよく働くらしいけど、ほんまや〜。

昼からは、がっつり食べた。
でも夜の体重は朝より１００グラムだけ減ってた。

今日は、ママ友と集まって毒を吐いたからスッキリ。
だから痩せたのかな??。

あしたも頑張ろう!!。

2008年02月27日  水曜日

2008年2月27日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.9 kg
今日の体重（夜）：60.6 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：31.6 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   １日30分以上は歩く。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・ピーナツバターサンド
・カフェオレ

昼食
・マックポーク

夕食
・豆腐とえのきと卵のスープ
・ネギトロ巻き
・カキフライ
・１６品目のサラダ

間食
・クリームサンド
・オカキ少々
・ポテト少々


今日は、なんとなくショッピングへ。
３歳の娘に、『お母さん、に合わないよ』
って、言われる。
しかも、『おしりおちょもろいね(おもしろいね)』
とも(´Д｀;)ショック!!。

子供は、正直で残酷だぁ。

がんばろう…。

今日も、まとめて腹筋だぁー。

2008年02月26日  火曜日

2008年2月26日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.9 kg
今日の体重（夜）：60.6 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：31.6 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   １日30分以上は歩く。
×  [デイリー]   ターボジャム
○  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・フレンチトースト
・カフェオレ

昼食
・カレーライス

夕食
・親子どんぶり
・野菜のおひたし

間食
・グミ２個
・バナナ１本


朝昼、腹筋を忘れてしまった。
サボろうかとも思ったけど、ちょっとがんばってみる。

筋肉マッスルの人もこんな感じなのかな…
30回過ぎたあたりから苦しいけど楽しくなってきた。90回もなんとかクリア!!。

ひっこめ『お腹』!!。

2008年02月25日  月曜日

2008年2月25日のでかめたぼのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.9 kg
今日の体重（夜）：60.9 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：31.6 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   １日30分以上は歩く。
×  [デイリー]   ターボジャム
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 68 kcal
朝食
・野菜と肉団子の春雨スープ
・黒米ご飯のおにぎり
・ジャムパン１口

昼食 68 kcal
・鶏のハーブ焼き
・蕪と厚揚げのおつゆ
・ヨーグルト 68 kcal
・ご飯お茶碗一杯
・朝の残りのジャムパン

夕食
・おでん入りお好み焼き


朝から、ドーナツが無性に食べたい…
子供の残したおにぎりを
つまみ食いしたくてたまらない…
ちびちゃんの残したジャムパン半分…

なんて、誘惑が多いんでしょう。
でも、子供の残した物を今食べたら…あかんね

たぶん、全部たいらげたら300�`�i。

何時間歩いたら消費できるかな？
いま大事なのは、痩せること。
間食とつまみ食いは、我慢我慢。

今日から、ターボジャムやってみようかな〜


朝の残り物をやっぱりお昼に食べちゃった(--;)。
今日のお迎えは、自転車で出動!!。
でも、外は寒いぞ〜(>_<)｡くじけso。

晩ご飯↓↓



この前、お店で食べたお好み焼きを作ってみた。
見た目はただのお好み焼き…でも中にはおでんの具がたっぷりで味も!!グー!!。

２〜３枚食べてしまいそうな状態でしたが、なんとか1枚半で我慢した。
よくやった自分(^^)。
今日は、もう食べ物は口にしないぞぉー!!。

2008年02月24日  日曜日

2008年2月24日のでかめたぼさんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.3 kg
今日の体重（夜）：60.1 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：33.7 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [デイリー]   １日30分以上は歩く。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

今日の摂取カロリー 68 kcal
朝食 68 kcal
・カフェオレ 68 kcal
・チーズトースト
・バナナ

昼食
・黒米ご飯のおにぎり
・野菜と肉団子の春雨スープ
・卵焼き

夕食
・ピザ
・サラダ
・ポテト


朝から頑張って、試行錯誤…
なんとか朝ごはんの画像を張り付けることに成功。
すごいね、どんくさいうちでも貼り付けられたわ♪。
ちょっとブログの楽しさが解ってきたかも(^^)。


朝ごはん↓↓




昼ごはん↓↓



夜は、欲望のままに宅配ピザを注文。
やっぱり食べ過ぎてしまった(´Д｀)ハァ〜。
しかも!!
食べ終わったら、8時過ぎてるやん(＋o＋)。

このままでは、体重が右肩上がりなので、
ずっとさぼってきたダイエットアクションを実行。
夜中なので、掃除と30分歩くことはできないが、
WiiFitの有酸素運動、踏み台昇降を30分と腹筋30回。
額に汗、体もぽかぽかです。

今日は、ぐっすり眠れそう♪。
明日も、がんばるぞ!!。

2008年02月23日  土曜日

2008年2月23日のでかめたぼさんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：59.7 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：33.6 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
○  [デイリー]   １日30分以上は歩く。
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・ご飯
・おでん

昼食
・ドーナツ３個

夕食
・お弁当
・おでん
・おにぎり

間食
・カフェオレ


☆ぐーぐーがんも☆さんが、
バトルを受けてくれました(^^)♪。

15日間がんばって体重を落とすぞ!!。

2008年02月22日  金曜日

2008年2月22日のでかめたぼさんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59.5 kg
今日の体重（夜）：61.3 kg  (朝との差：1.8 kg)
今日の体脂肪率：33.4 %

○  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

朝食
・納豆ごはん
・蕪と揚げのスープ
・蕪の葉っぱとじゃこのふりかけ

昼食
・グラタン
・大根サラダ
・カリカリトースト

夕食
・おでん
・ご飯２杯

間食
・カフェオレ
・抹茶ミルク
・ホットケーキ４分の１切れ


久々の更新…ブログ開始早々さぼったぁ〜!!。
来週は、のんちゃんの体験入園だというのに…
確か、入園式は４月６日。


ほんとやばいよね…60�`オーバー…お茶飲みすぎたかなぁ。
子供たちの残り物、平らげてしまったからかなぁ。
さすがに大台にのると、このまま右肩上がりになってしまいそうで焦るわ。

　
どうする私(>o<)。


とりあえず、動かなければ!!。


明日こそは、トレーニングウェア
買いに行こうかなぁ。

2008年02月05日  火曜日

2008年2月5日のでかめたぼさんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58.7 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
○  [デイリー]   掃除1時間。
×  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋３０回×３
×  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。

2008年02月04日  月曜日

2008年2月4日のでかめたぼさんのダイエット日記

今日の体重（朝）：58 kg
今日の体重（夜）：59.4 kg  (朝との差：1.4 kg)

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
×  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
×  [デイリー]   腹筋３０回×３
×  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。


空腹で目覚める…

朝食AM5:30
お好み焼き１枚・お茶

早朝にもかかわらず、昨夜の残り物のお好み焼きをがっつく。

間食AM7:30
おにぎりちっちゃいの３個

本来この時間が朝食のはずだよね〜

昼食PM12:44
カフェオレ・バナナ少々

夕食PM18:00
残り物のグラタン一皿・シチュー・バターロール1個
ブロッコリとゆで卵のサラダ

先週から冷蔵庫の一角で幅を利かせ、邪魔物であった残り物のグラタンを半分やっつける。
でも、本日のメイン『シチュー』を食べた後だったのでかなり苦しい。

残り物ばっかり食べていると虚しくなります。
でも、捨てるのはもったいないので…

そういえば、今日読んだ雑誌に
「ヤセないの」　実はその分　食べている
っという川柳が出ていた…
その通り!!
納得です。
残飯処理班から抜け出たとき痩せれるかな。
残らないように作る工夫も必要だなぁ〜

2008年02月03日  日曜日

2008年2月3日のでかめたぼさんのダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：60 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：33.1 %

×  [デイリー]   ＷｉｉＦｉｔ30分以上。
×  [デイリー]   掃除1時間。
○  [デイリー]   ダイエット茶を1リットル飲む。
○  [デイリー]   腹筋３０回×３
○  [デイリー]   食べた物を記録する
×  [ストップ]   午後8時以降に食べ物を口にしない。


ブログ初挑戦。
でも、画像のいれかたとかバックの色の変えかたとか全然わかんないよ〜。

でも、体重を落とすことを第一にボチボチやっていこう。

とりあえず、朝食べた物を記入。


朝９時３０分：
ホットケーキ・カフェオレ