こあらのダイエット日記

2008年08月07日  木曜日

2008年8月7日のこあらのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体脂肪率：28.2 %

○  [デイリー]   10分は湯船につかる
○  [デイリー]   毎朝ラジオ体操
○  [デイリー]   毎朝ウォーキング25分
○  [デイリー]   一日に一度は外出する！
○  [ストップ]   間食を控える
○  [ストップ]   デザートを控える
○  [ストップ]   昼寝をしない


最近の食生活が、しっかり体重に表れてしまった…
気をつけよう…

2008年08月06日  水曜日

2008年8月6日のこあらのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体脂肪率：28.3 %

×  [デイリー]   10分は湯船につかる
○  [デイリー]   毎朝ラジオ体操
○  [デイリー]   毎朝ウォーキング25分
○  [デイリー]   一日に一度は外出する！
○  [ストップ]   間食を控える
○  [ストップ]   デザートを控える
○  [ストップ]   昼寝をしない


風邪気味で休んでたウォーキング復活☆

夜は焼肉だったけど、ご飯じゃなくてサンチュと一緒にお肉を食べるように注意した。
サイドメニューでお腹を満たすよう気をつけたと思う！

2008年08月05日  火曜日

2008年8月5日のこあらのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.5 kg
今日の体脂肪率：29.2 %

×  [デイリー]   10分は湯船につかる
×  [デイリー]   毎朝ラジオ体操
×  [デイリー]   毎朝ウォーキング25分
○  [デイリー]   一日に一度は外出する！
○  [ストップ]   間食を控える
×  [ストップ]   デザートを控える
○  [ストップ]   昼寝をしない


お昼にランチバイキング…明日は焼肉…
せっかくの夏休みだし、まぁ楽しもうかな…

2008年08月04日  月曜日

2008年8月4日のこあらのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.5 kg
今日の体脂肪率：27.9 %

○  [デイリー]   10分は湯船につかる
×  [デイリー]   毎朝ラジオ体操
×  [デイリー]   毎朝ウォーキング25分
○  [デイリー]   一日に一度は外出する！
×  [ストップ]   間食を控える
×  [ストップ]   デザートを控える
×  [ストップ]   昼寝をしない


おやつにケーキ食べちゃった。
実家から母が来たからダイエット気をつけないと…

2008年08月03日  日曜日

2008年8月3日のこあらのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体脂肪率：28.3 %

×  [デイリー]   10分は湯船につかる
×  [デイリー]   毎朝ラジオ体操
×  [デイリー]   毎朝ウォーキング25分
×  [ストップ]   間食を控える
×  [ストップ]   デザートを控える
×  [ストップ]   昼寝をしない


まだ微熱があるけど、いっぱい寝たら少し良くなってきた☆
この体温に体が慣れてきたのかな？

体重はあんまり増えてないけど、きっと筋肉は落ちてるなぁ…。とりあえず、風邪治す為に食べる！！そして治ったら動くぞ！！

2008年08月02日  土曜日

2008年8月2日のこあらのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.5 kg
今日の体脂肪率：27.8 %

○  [デイリー]   10分は湯船につかる
×  [デイリー]   毎朝ラジオ体操
×  [デイリー]   毎朝ウォーキング25分
○  [ストップ]   間食を控える
○  [ストップ]   デザートを控える
×  [ストップ]   昼寝をしない


おっ！先月の目標クリア！

風邪、本格的になってきた…声が出ない…
バイト終わってから夜まで眠ってしまった…

しばらくは運動はお休み。筋トレだけはしようかな。一気にリバウンドしそうだから…。

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のこあらのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体脂肪率：27.6 %

×  [デイリー]   10分は湯船につかる
×  [デイリー]   毎朝ラジオ体操
×  [デイリー]   毎朝ウォーキング25分
×  [ストップ]   間食を控える
○  [ストップ]   デザートを控える
○  [ストップ]   昼寝をしない


なんだか風邪気味だ…
でも食欲はある(笑)

今日から8月☆心を入れ替えてがんばろう！！