2008/10/02
2008年10月2日のとめのダイエット日記
今月からきちんと頑張ろうということで
新しいダイエット法を考えました。
右のぷろふぃーるあたりにも書きましたが
「夕飯から朝食まで12時間空ける。」
以上。。 (〃^∇^)o彡☆あははははっ
12時間ってどうも長いように感じますが
夜9時にご飯食べ終えたとして 夜1時ごろに寝て
朝 8時半ごろおきて 朝9時に朝食
と いたって 普通で難しい事ではないのです
今まで 夜9時までに夕飯を食べるというルール
でやっていましたが、遅い夕飯になったり・・
仮に早く食べてしまったとしても
お腹がすいてきて 深夜から食ってしまうので
何時というよりも、消化をさせて胃を休めるため
12時間空けるようにすれば 良いんじゃないかと
思ったわけですﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ
まぁ これだけでは痩せられないので
ちゃんと運動も取り入れて
あとは、空腹感を感じないよう5食で
1400kcalぐらいでいこうと思っています。
私の食べれる時間が12時間ですから
朝9時朝食 12時昼食 3時おやつ
6時軽食 9時夕食 みたいな3時間おきに
なんか食ってるｗような 感じですね
ここまでは良いとして、正直カロリー計算も面倒で
内容 栄養バランス考えるのも大変じゃないですか
そこで ふと思い出したのが 2年ぐらい前
ジャネット・ジャクソンがデリバリー食で
30キロぐらい痩せたという「フレッシュダイニング」
多分ヨシケイみたいなもんでしょうね？！
早速フレッシュダイニング検索したら
ありましたダイエットメニュー・・
ちゃんと毎日のメニューが書いてあるんです。↓
http://www.freshdining.com/index.php
私の中学1年生程度の英語能力が間違ってなければ
2週間食えば10ポンド（4キロぐらい？）
落ちるプランって書いてます。
栄養士が作るスペシャルメニュー
これをまねて家で作れば、カロリー計算もせず
栄養もバッチリではないですかｗ
素晴らしい・・・・ﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ
自分にすっかり酔いしれそうでしたが
よーくよーく考えると いんぐりっしゅです。
翻訳に通してみても、意味不明っすｗ
例えば 水曜のランチは
Mandarin Chicken Salad with Ginger Sesame Vinaigrette
翻訳
ショウガゴマヴィネグレットを持つ標準中国語チキンサラダ
(〃^∇^)o彡☆あははははっなんじゃそりゃ！
そして再現メニューです。
（木曜日朝食）
グリュエールチーズを持つパステル調のフリタータは、トマトをローストしました& 新鮮な果実
フリタータとは・・・？！検索すると
スパニッシュオムレツ風のものでした。
オクラとズッキーニを入れて ホールトマトのソース
苦手なリンゴとグレープフルーツを10年ぶりに
食べました。
（木曜昼食 おやつ 軽食）
・焼かれた野生の、つかまえられた小エビ& 白いアスパラガスサラダw/Shitakeキノコ& ローストされたニンニク& Ponzuヴィネグレット
・亜麻仁ポテトチップを持つ植物のペート
・オートミールレーズンクッキー
えびが無いので イカにホールトマトの液を
塗って えび風の色に |ω･`)ﾌﾟｯ♪
アスパラ無いので セロリ
ヴィネグレット？！は なんかビーツとか
豆の和え物？のようで ビーツは日本にはないので
ゆでキャベツときゅうりと玉ねぎ 豆は・・
納豆突っ込んでみました。
↑キャベツと納豆をポン酢であえたもの・・・
最高にまずかったです 汗
亜麻仁ポテトチップを持つ植物のペートは
カメダの25キロカロリーチョコプリンへ
・オートミールレーズンクッキーは
全粒粉と大豆粉アマランサスのクッキー
を作りました、
